Fumar está bien documentado como un peligro grave para su salud. También es un obstáculo grave para el rendimiento deportivo, ya que inhibe el suministro de oxígeno a su cerebro, corazón y músculos. Además, fumar disminuye la capacidad de su cuerpo para sanar, debilita su esqueleto y aumenta su presión arterial. Los atletas que fuman tienen menos resistencia, son más débiles y sufren más lesiones que sus competidores que no fuman.
Efectos pulmonares
Fumar tiene un efecto pronunciado sobre el oxígeno disponible en el cuerpo. La nicotina en el humo del cigarrillo causa la constricción de los bronquiolos, lo que disminuye la cantidad de oxígeno que puede ingresar a los pulmones. Al mismo tiempo, la nicotina contrae los vasos sanguíneos, disminuyendo la cantidad de sangre que fluye a los pulmones. Además, el humo en sí irrita los pulmones, causando más broncoconstricción. El monóxido de carbono del humo se une a la hemoglobina, que normalmente se uniría al oxígeno, disminuyendo aún más la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo.
Efectos cardiovasculares
Fumar también limita el rendimiento cardiovascular. El corazón depende del oxígeno para funcionar y, cuando se reducen los niveles de oxígeno, el corazón se ve comprometido. La constricción de los vasos sanguíneos por la nicotina aumenta la presión arterial y aumenta la carga de trabajo del corazón. Por lo tanto, los atletas que fuman se fatigan más rápido que los que no lo hacen.
Efectos musculoesqueléticos
Fumar afecta negativamente los músculos y los huesos también. Durante las actividades deportivas, los músculos necesitan un suministro constante de oxígeno para realizar. Fumar disminuye la cantidad de sangre que fluye a los músculos. Además, fumar reduce la cantidad de oxígeno en la sangre, disminuyendo aún más la capacidad de los músculos para generar energía adicional para el movimiento.
Fumar aumenta el riesgo de osteoporosis de una persona. Este efecto se amplifica en atletas femeninas que ya tienen predisposición a la osteoporosis. A medida que el esqueleto se vuelve más frágil, las actividades deportivas se vuelven más peligrosas debido al riesgo de fractura ósea.
Efectos sobre la curación
Fumar provoca la liberación de enzimas que descomponen el colágeno, una proteína en la piel y el tejido conectivo. Además, fumar disminuye la síntesis de colágeno, que es necesario para la curación. Cuando los tendones, ligamentos o huesos están lesionados, las fibras de colágeno son parte integral del proceso de curación. Los atletas que fuman sanarán más lentamente que los atletas que no fuman.
Efectos a largo plazo
Fumar tiene efectos inmediatos sobre el rendimiento deportivo, pero también hay efectos a largo plazo. Fumar causa cáncer de pulmón, enfisema, bronquitis crónica y asma. Estas condiciones respiratorias severas pueden terminar permanentemente sus actividades deportivas.
Marihuana y tabaco sin humo
Como muchos de los efectos negativos de fumar son causados por la nicotina, el tabaco sin humo no es una alternativa segura. El tabaco sin humo también aumenta la frecuencia cardíaca y contrae los vasos sanguíneos. Esto también es cierto al fumar tabaco en una pipa de agua.
La marihuana no es más segura que el tabaco; De hecho, sus efectos sobre el rendimiento deportivo son más graves. El humo de marihuana también causa la constricción de los pulmones, reduciendo la cantidad de aire que se puede inhalar. La marihuana también causa una caída en la presión arterial y un aumento en la frecuencia cardíaca, lo que disminuye la cantidad de oxígeno que se entrega a los músculos. Además, causa una disminución severa en la coordinación y la agudeza mental, un efecto que puede durar más de 24 horas.
