Las personas que hacen dieta realizan limpiezas para eliminar las toxinas de sus sistemas digestivos. Una dieta de limpieza de seis días implica seguir un plan de dieta restrictiva y comer alimentos que promuevan las deposiciones frecuentes. Hable con su médico antes de comenzar una dieta limpia, ya que puede ser peligroso para su salud.
Propósito
Las comidas modernas típicas contienen alimentos con trazas de pesticidas, fertilizantes, conservantes, hormonas, aditivos y otros productos químicos. Estos químicos ingresan a su sistema digestivo y se acumulan en el hígado y el colon, según Just Cleansing. Las toxinas ambientales supuestamente causan problemas gastrointestinales, fatiga, aumento de peso y otros síntomas médicos que pueden aliviarse con una limpieza corporal.
Caracteristicas
Una limpieza de seis días requiere que las personas que hacen dieta eliminen todos los alimentos procesados y densos en calorías de sus comidas. El sitio web Seasons India recomienda hacer un gran lote de caldo de verduras para comer varias veces al día. La mayor parte de sus comidas debe consistir en esta sopa, frutas y verduras. Varíe sus comidas comiendo frutas y verduras cocidas y frescas. Se permiten pequeñas porciones de pan integral y productos lácteos sin grasa.
Nutrición
Comer grandes cantidades de frutas y verduras le proporciona a su cuerpo vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, un plan de dieta limpia restringe significativamente su consumo de calorías. Coma grandes porciones de sopa, verduras y frutas para mantener sus niveles de energía y evitar la sensación de hambre. Beber té verde o jugos mantiene su cuerpo hidratado, promueve movimientos intestinales regulares y previene efectos secundarios de limpieza negativos como mareos.
Beneficios
La mayoría de las personas que hacen dieta pierden varias libras durante una limpieza de seis días. Esta pérdida de peso se produce debido a la restricción calórica y las evacuaciones intestinales frecuentes que eliminan el exceso de desechos del sistema digestivo. Seasons India informa que una limpieza de seis días mejora su complexión, alivia el malestar gastrointestinal, reduce el estrés, reduce la fatiga y mejora la calidad del sueño. Una limpieza puede mejorar su estado de ánimo y aumentar la sensación general de bienestar.
Conceptos erróneos
Muchos médicos discuten la eficacia de los planes de dieta limpia. La Clínica Mayo informa que la limpieza es innecesaria y posiblemente dañina. Sus órganos neutralizan naturalmente las toxinas y eliminan el exceso de desechos. Seguir un plan de dieta restrictiva puede provocar que se desnutrición y debilidad. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta de limpieza. Los síntomas atribuidos a las toxinas ambientales pueden ser indicativos de una afección médica grave.
