El triángulo de la salud es una herramienta de enseñanza que examina la salud mental, física y social. Enseña que los tres elementos triangulares están interconectados. Por lo tanto, los tres lados del triángulo deben estar equilibrados para lograr una verdadera salud. Cuando un lado del triángulo se enfatiza demasiado, o no lo suficiente, los otros lados cambiarán. Esto lleva a un desequilibrio. Los maestros del triángulo enfatizan asumir la responsabilidad de su propia salud practicando la prevención, como usar cinturones de seguridad, y mejorando activamente la salud personal. Mejora la salud al incorporar hábitos saludables como una dieta adecuada y eliminar los factores de riesgo para la mala salud, como fumar.
Salud física
La salud física aborda la capacidad del cuerpo para funcionar. Los componentes incluyen hacer ejercicio regularmente, comer una dieta nutritiva, dormir y descansar lo suficiente, resistir sustancias nocivas como el alcohol y las drogas, mantener un peso saludable y practicar una buena higiene.
Salud mental
La salud mental y emocional examina cómo piensa y siente una persona y cómo se las arregla con la vida cotidiana, incluso qué tan bien se relaciona con los demás. Una persona con buena salud emocional está en contacto con sus sentimientos, expresa esos sentimientos de manera apropiada, disfruta aprendiendo, usa su mente para desarrollar habilidades de pensamiento, aprende de sus errores y acepta la responsabilidad.
Salud social
La salud social mide la forma en que una persona reacciona a las personas en su entorno. Abarca las relaciones familiares y de pares, así como la salud pública. Para lograr una buena salud social, una persona necesita comunicarse bien, mostrar respeto, cuidarse a sí misma y a los demás, buscar y prestar apoyo, tener la capacidad de hacer y mantener amigos y saber trabajar o jugar cooperativamente.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo que pueden desequilibrar el triángulo de salud de una persona incluyen falta de ejercicio, malos hábitos alimenticios, conducta sexual de riesgo, uso de alcohol y drogas, fumar o masticar tabaco y conductas que provocan lesiones u otra amenaza para la salud. Los maestros de triángulo enfatizan que los riesgos pueden ser acumulativos y sumar un total que es mayor de lo que una persona espera.
Actitud
La actitud es la clave para mantener una buena salud, según la literatura de Health Triangle del Distrito Escolar del Área de Tamaqua en Pennsylvania. Una persona debe creer que los buenos hábitos y la prevención, como usar protector solar, conducen a una buena salud. Entonces debe practicar estos hábitos. De lo contrario, se desarrollarán problemas, como enfermedades y otras dolencias.
