Sin embargo, para aquellos que están en buena forma física, andar en bicicleta a los 50 años no es muy diferente de lo que era a los 15 años. Sin embargo, la mayoría de los jóvenes de 50 años ya no están tan en forma como antes. Pueden tener problemas de corazón, rodilla, cadera o espalda para considerar. Si estás en ese grupo, no dejes que los desafíos físicos te impidan disfrutar del deporte del ciclismo. Solo tenga en cuenta sus necesidades físicas, hable con su médico, obtenga el equipo adecuado, y luego estará listo para un gran viaje y un deporte que proporciona un entrenamiento aeróbico de bajo impacto.
Comprar una bicicleta
Paso 1
Compruebe comprar un crucero de confort, que está diseñado para un viaje cómodo.
Paso 2
Compre una bicicleta que tenga neumáticos anchos para la absorción de impactos en los caminos del parque, manubrios de gran altura que le permiten sentarse en posición vertical y solo algunas marchas para facilitar el pedaleo.
Paso 3
Prueba la bicicleta antes de comprarla. Llévelo afuera al estacionamiento de la tienda y andar en bicicleta. Asegúrese de estar cómodo antes de llevar la bicicleta a casa y descubrir que no le gusta.
Mejora la silla de montar
Paso 1
Compre una silla diseñada para mayor comodidad. Busque asientos con almohadillas de gel, fundas de tela de alta tecnología para eliminar la humedad y el diseño consciente del cuerpo.
Paso 2
Mire los asientos que alivian la presión sobre el perineo y la próstata. Estos diseños tienen canales profundos en el medio y diseños únicos como monturas sin nariz.
Paso 3
Pruebe el sillín antes de comprarlo. Coloque la silla de montar en su nueva bicicleta o pruébela en un modelo de tienda. Conduzca por unos minutos en el estacionamiento de la tienda. Deberías sentirte cómodo de inmediato.
Comprar equipo de bicicleta
Paso 1
Elige la ropa adecuada. Invierte en ropa de ciclismo. Busque un maillot de bicicleta hecho en tela de alta tecnología de secado rápido con respiraderos debajo del brazo para liberar el calor.
Paso 2
Compre pantalones cortos de ciclismo hechos de tela elástica antihumedad de alta tecnología. Busque pantalones cortos con un forro acolchado hecho de espuma de gel que combata el crecimiento de bacterias, proporcione un acolchado adicional y evite que el área de la ingle sufra el roce después de una hora de viaje.
Paso 3
Mira los pantalones cortos para hombres y mujeres. Base el ajuste en la forma de su cuerpo. Pruebe pantalones cortos para hombres que tengan cinturas más anchas y subidas más cortas, así como pantalones cortos para mujeres que tengan cinturas más pequeñas y subidas más largas.
Bike Fit
Paso 1
Comprueba la forma en que encajas en tu bicicleta antes de dar un paseo. Pídale a un amigo que sostenga el manillar mientras se sienta en la bicicleta.
Paso 2
Asegúrese de que el sillín permita que su rodilla se doble ligeramente cuando su pierna esté en la parte inferior de un golpe de pedal.
Paso 3
Ajuste su silla de montar para que quede paralela al suelo. Si tiene artritis o problemas de rodilla, inclínelo ligeramente hacia adelante para aliviar la presión sobre el perineo y las caderas.
Cosas que necesitarás
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Crucero de confort
Sillín de bicicleta Cushy
Ropa de ciclismo
