La dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood es una dieta de moda que afirma que puede perder hasta 10 libras. en solo dos días bebiendo 4 oz. de la mezcla especial de "jugo" combinada con 4 oz. de agua cada cuatro horas, cuatro veces al día. El único "milagro" de esta dieta es que no te vuelves loco de hambre. Cada porción del jugo contiene 100 calorías y no se permiten otros alimentos o bebidas además del agua, por lo que su consumo calórico diario es peligrosamente bajo.
El jugo
Lo único que consume en esta dieta es el jugo, que se concentra y debe mezclarse con una cantidad igual de agua. Tendrás cuatro 8 oz. vasos de jugo cada día y puede beber agua adicional. No se permiten alimentos de ningún tipo ni otras bebidas, especialmente alcohol. Debido a que la dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood también afirma ser una desintoxicación, se sugiere que no fume, al menos durante las 48 horas que está "desintoxicando". El jugo contiene agua, piña, manzana, naranja, uva, durazno, albaricoque y plátano combinados con vitaminas y una mezcla de aceites esenciales, como bergamota, mandarina, limón y naranja.
Hipoglucemia
Estará hambriento de esta dieta y podría sufrir de bajo nivel de azúcar en la sangre o hipoglucemia. Los signos de hipoglucemia incluyen dolor de cabeza, fatiga, debilidad, mareos, temblores, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor y confusión. La única forma de tratar la hipoglucemia es elevar el azúcar en la sangre, ya sea con alimentos o con una tableta de glucosa, pero esto no está permitido en la dieta. El Centro Nacional de Información sobre la Diabetes advierte que si está en riesgo de hipoglucemia, debe tener cuidado al conducir, ya que puede estar confundido y los tiempos de reacción pueden retrasarse.
Pérdida de peso
Puede perder peso en el programa, pero no grasa. Perderá principalmente el peso del agua, que se recuperará rápidamente cuando reanude sus hábitos alimenticios habituales. También puede perder algo de masa muscular, lo que no es beneficioso. Cuando no comes suficientes calorías, tu cuerpo necesita más energía y puede convertir grasa o tejido muscular en energía utilizable. Lo ideal es utilizar grasas, pero sin una ingesta adecuada de proteínas es más fácil para su cuerpo convertir los músculos. Debido a que su cuerpo está muerto de hambre, hará lo que sea que requiera la menor cantidad de esfuerzo, conservando energía para sobrevivir. La conservación de energía también ralentizará su metabolismo.
Metabolismo
Cuando no consume suficientes calorías para mantener la función metabólica básica, su cuerpo entra en "modo de inanición" y todo se ralentiza: es un mecanismo de supervivencia biológica. Aunque es necesario reducir la ingesta de calorías para perder peso, debe consumir al menos 1.200 calorías diarias. Esta dieta de desintoxicación permite solo un tercio de la cantidad mínima de energía que su cuerpo necesita. Disminuir su metabolismo hará que sea más fácil aumentar de peso cuando termine su dieta "milagrosa" de 48 horas. Además, debido a que el músculo usa más energía que la grasa, la pérdida de masa muscular también ralentiza el metabolismo.
