Cuando levanta pesas, pueden ocurrir lesiones en el cuello. Estas lesiones ocurren por varias razones y la comprensión de los síntomas, las opciones de tratamiento y cómo prevenir más lesiones pueden ayudarlo a tomar las mejores decisiones sobre cómo lidiar y recuperarse del dolor de cuello. También debe saber qué hacer si experimenta síntomas inusuales o si las opciones de tratamiento no funcionan, ya que puede ser un signo de otra afección grave.
Síntomas
Los síntomas asociados con lesiones en el cuello por levantar pesas varían. Puede experimentar cualquier cosa, desde rigidez leve hasta dolor que limite su rango de movimiento. Por lo general, los síntomas desaparecen después de aproximadamente una semana. Sin embargo, si no lo hacen o si incluyen problemas más graves, debe consultar a su médico. Debe llamar a su médico especialmente si experimenta dolor que se irradia por los hombros y los brazos, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, cambios en la función intestinal o de la vejiga o incapacidad para doblar la barbilla hacia el pecho.
Causas
Levantar pesas puede causar dolor de cuello de varias maneras. Algunas de estas causas incluyen mala postura; sobreextender su cuello, hombros y espalda; y torciendo tu cuerpo cuando levantas. Otras causas pueden incluir esforzarse o poner tensión en su cuello y sacudir su cuerpo.
Tratamiento
Hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles según la gravedad del dolor de cuello. Su médico puede recomendarle fisioterapia y un programa de ejercicios. Esto incluye una serie de rutinas de estiramiento y fortalecimiento para aflojar los músculos y la tensión causada por la lesión, inmovilización a corto plazo, analgésicos de venta libre e inyecciones de cortisona para aliviar la inflamación y el dolor.
Prevención
La mejor manera de prevenir el dolor de cuello al levantar es practicar las técnicas y la forma adecuadas. Doblando las rodillas, mantenga una posición natural con la espalda, no se extienda ni encorve la espalda al levantar; Mientras levanta las pesas, deje que sus piernas hagan la mayor parte del trabajo y evite torcer su cuerpo.
