Después de un largo viaje, puede esperar algo de dolor en los brazos y las piernas como resultado de apoyar la parte superior del cuerpo y pisar los pedales. Lo que no espera es dolor en los dedos de los pies. El dolor en los dedos de los pies puede ser causado por el tipo incorrecto de equipo, pero podría ser un signo de una lesión. Evaluar el tipo de dolor lo ayudará a identificar la fuente. Si tiene algún dolor agudo o prolongado en los dedos de los pies, consulte a su médico.
Bajo presión
Sintiendo la quemadura
A veces, durante los viajes largos, sentirá como si su pie estuviera ardiendo. Esto puede comenzar en la punta del pie y moverse hacia los dedos de los pies. Esta condición, conocida como "pie caliente", es causada por demasiada presión sobre los nervios del pie. Esta presión puede provenir de zapatos ajustados, suelas flexibles o pedales pequeños. Si sus zapatillas de ciclismo le quedan bien, aflojar las correas puede ayudar a aliviar un poco la presión. En los paseos largos, elija zapatillas de ciclismo que tengan un fondo rígido para distribuir la presión, o inserte aparatos ortopédicos especializados en sus zapatos para dispersar la presión. Si el dolor continúa, considere instalar pedales más grandes para reducir la presión.
Agujas y alfileres
Es posible que no note entumecimiento en los dedos de los pies hasta después de un paseo. Una vez que se quita los zapatos, una sensación de agujas y alfileres corriendo desde los dedos de los pies es un buen indicador de que sus zapatos están demasiado apretados. Esto podría ser un problema de dimensionamiento, en cuyo caso necesitará comprar un nuevo par de zapatillas de ciclismo, pero podría simplemente ceñirse demasiado los zapatos. Una vez que se abrochan las correas o los cordones de sus zapatos, sus pies deben sentirse cómodos y sin restricciones.
Entumecimiento del dedo del pie y dolor en las piernas
Aunque la mayor parte del entumecimiento de los dedos del pie es simplemente un signo de aflojamiento de los zapatos, el entumecimiento acompañado de un dolor agudo en las piernas podría ser un signo de síndrome compartimental agudo. Con esta afección, la presión dentro de los músculos bloquea el suministro de sangre y puede provocar daños irreversibles en los tejidos. Si nota este tipo de dolor, trátelo como una emergencia y busque atención médica de inmediato.
Dolor crónico o agudo
El dolor crónico desde la punta del pie hacia los dedos de los pies o el dolor agudo localizado alrededor del dedo gordo son signos de metatarsalgia. Si tiene esta afección, sentirá dolor no solo al andar en bicicleta, sino también cada vez que ejerza presión sobre su pie. El dolor puede empeorar a medida que flexiona los dedos de los pies. La metatarsalgia, raramente un resultado directo del ciclismo, generalmente es causada por una mecánica inadecuada del pie. El tratamiento consiste en fisioterapia, cortisona, aparatos ortopédicos y descanso.
