Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran naturalmente en su sistema digestivo. Estos microorganismos viven principalmente en su intestino y trabajan sinérgicamente para ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente. Los probióticos también están disponibles en algunos alimentos y como suplementos comerciales para la salud digestiva. Si lee la etiqueta de un suplemento probiótico, puede notar recomendaciones contradictorias. Algunos fabricantes recomiendan tomar probióticos con una comida, mientras que otras etiquetas de productos pueden indicarle que los tome después de las comidas.
Tomar probióticos
Las recomendaciones contradictorias que se encuentran en los productos probióticos comerciales pueden causar confusión sobre cuándo tomar su probiótico. Los investigadores buscaron poner fin a la confusión al estudiar el impacto de tomar probióticos antes, con y después de las comidas. Descubrieron que las bacterias en los suplementos sobrevivieron mucho mejor cuando se tomaron con o 30 minutos antes de una comida. También encontraron que la grasa en la dieta mejoró la supervivencia de la bacteria. Además, tomar un probiótico con un 1 por ciento de leche fue más efectivo que tomarlo con jugo o agua. El estudio fue publicado en la edición de diciembre de 2001 de la revista "Microbios beneficiosos".
