Hacer cambios en su dieta puede afectar su salud, tanto positiva como negativamente. Algunas personas recurren a dietas de desintoxicación para perder peso y eliminar toxinas del cuerpo. Durante el proceso de eliminación, es posible experimentar una erupción de desintoxicación, especialmente si eres propenso a ciertas afecciones de la piel.
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Los síntomas de una erupción de desintoxicación pueden variar de rojo, elevado, protuberancias a parches secos y con picazón.
¿Qué es una erupción de desintoxicación?
Una desintoxicación afecta la piel de diferentes maneras. La Dra. Susan Massick, MD, dermatóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, le dice a LIVESTRONG.com que la idea detrás de una desintoxicación es eliminar los químicos y las "toxinas" de su cuerpo. La Academia de Nutrición y Dietética describe la desintoxicación como un proceso continuo que realiza su cuerpo que transforma las toxinas para que puedan eliminarse de su cuerpo.
"Los órganos principales que son capaces de eliminar las toxinas y productos químicos no deseados del cuerpo son el hígado, los riñones, el sistema gastrointestinal y la piel", explica. "Su piel desempeña un papel activo en el proceso de eliminación a través de sus poros, y dado que sudamos a través de nuestros poros, una reacción cutánea común que se describe con ciertos regímenes de desintoxicación o dietas de eliminación es una erupción cutánea roja, con baches y picazón", agrega Massick.
Además, si eres propenso a ciertas afecciones de la piel como el eccema, puedes notar una erupción de desintoxicación o un aumento de la piel seca, roja, irritada y con picazón, que son los síntomas comunes de esta afección de la piel, según el American College of Allergy, Asma e inmunología. La urticaria de desintoxicación no es una condición diagnosticada, pero algunas personas pueden salir de la urticaria al tomar ciertos suplementos o comer nuevos alimentos que son parte de la desintoxicación.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), muchos alimentos causan urticaria, como el maní y otras nueces, huevos y mariscos. Además, si tiene alergia al látex, puede notar urticaria si come plátanos, kiwis, mangos o castañas.
Muchas dietas de desintoxicación requieren que tome suplementos, y si es propenso a la urticaria, la AAD dice que algunos de los aditivos como colorantes y conservantes que se encuentran en las vitaminas y otros suplementos pueden desencadenar la urticaria.
¿Funciona la desintoxicación?
Cuando se trata de dietas de desintoxicación, Internet está lleno de información, tanto anecdótica como de expertos. Si está tomando decisiones informadas sobre su salud, probablemente sea una buena idea obtener la mayoría, si no toda, su información de fuentes expertas.
La Academia de Nutrición y Dietética señala que muchas personas sin credenciales afirman ser expertos en desintoxicación; Sin embargo, hay una falta de investigación en este momento para apoyar su uso. También expresan preocupación porque, dado que los programas de desintoxicación pueden variar ampliamente, pueden representar un riesgo para algunas personas (como las personas con problemas de salud, las que tienen trastornos alimenticios, las que toman múltiples medicamentos y las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia).
La Clínica Cleveland explica que los regímenes de desintoxicación pueden ser en forma de una bebida rápida en dieta o en polvo y que los planes que requieren que elimines los alimentos sólidos no tienen evidencia médica concluyente que respalde la afirmación de que tu tracto digestivo se curará de saltear alimentos sólidos.
Dicen que puede beneficiarse del aumento de la ingesta de vitaminas y minerales si está realizando una desintoxicación que requiere que coma más de estos alimentos saludables. Además, si tiene sensibilidad a los alimentos, las dietas de desintoxicación pueden ser útiles para determinar qué alimentos están causando problemas.
Enfoque más saludable para el bienestar
La decisión de hacer una desintoxicación no debe tomarse a la ligera. A pesar de lo que ve en línea o en la portada de su revista favorita, existen riesgos asociados con este tipo de dietas, y las desintoxicaciones no son para todos. Es por eso que hablar con un médico o dietista registrado antes de considerar una desintoxicación es fundamental.
"Como médico, soy un firme defensor de un enfoque holístico para la salud y el bienestar; un estilo de vida activo junto con una dieta bien equilibrada y una hidratación adecuada son claves para una buena salud", dice Massick. En lugar de preocuparse por eliminar las toxinas de su cuerpo, dice que la comunidad médica pone más énfasis en una alimentación saludable y una vida limpia.
"Los regímenes y las dietas de desintoxicación pueden ser demasiado extremos, y un enfoque más equilibrado sería hacer las cosas con moderación, como eliminar los alimentos procesados y los azúcares refinados mientras se mantienen opciones dietéticas saludables para no privar a tu cuerpo de nutrientes esenciales ", explica Massick. Ella no está sola en sus creencias. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa también recomienda a los consumidores que eviten las desintoxicaciones o los programas de limpieza.
¿Sus recomendaciones de expertos? Además de una dieta saludable que trabaje para eliminar los alimentos procesados y los azúcares refinados, concéntrese en la hidratación, ya que es esencial tanto para la salud general como para la salud de la piel. Además, asegúrese de hacer ejercicio regularmente y evitar el estrés, lo que ayuda a su bienestar general. Y finalmente, mantenga un horario de sueño constante y adecuado.
