Consideraciones
Un estudio publicado en el "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" encuestó a 319 mujeres corredoras que corrían a un nivel relativamente alto de intensidad. Las mujeres estudiadas completaron una carrera de 10K - 6.2 millas y una maratón completa - 26.2 millas. Se descubrió que estos corredores intensos a menudo experimentaron períodos menstruales omitidos, escasos o irregulares. Por lo tanto, correr intensamente puede reducir la cantidad de períodos menstruales que tiene, lo que podría dificultar el embarazo. Sin embargo, el estudio encontró que la carrera intensa no tuvo un efecto sobre la fertilidad a largo plazo.
Efectos
La actividad de carrera intensa también puede reducir temporalmente la fertilidad masculina. MayoClinic.com informa que si un hombre hace ejercicio hasta el punto de agotamiento, esto puede causar una reducción temporal en la calidad de su esperma. Esto se debe a la capacidad del ejercicio para cambiar temporalmente sus niveles hormonales. Sin embargo, el ejercicio moderado a vigoroso, cuando no hace ejercicio hasta que esté completamente exhausto, es beneficioso para la salud reproductiva masculina y la salud general.
Teorías / especulación
La carrera intensa, a altas velocidades y / o largas distancias, se considera potencialmente peligrosa durante el embarazo. Si está tratando de concebir, es posible que desee reducir la intensidad de su carrera regular para reducir cualquier posible peligro para el feto. Por lo general, una mujer habrá estado embarazada durante varias semanas antes de darse cuenta de que está embarazada. Durante este tiempo es importante no poner en peligro el embarazo con ejercicios de alto impacto. Sin embargo, según un estudio de 1993 en la Universidad Estatal de Indiana, se descubrió que una mujer puede volver a correr y entrenar de alta intensidad poco después de dar a luz.
Beneficios
Una vez que haya concebido, trotar puede ser beneficioso para el desarrollo de su bebé. Medical News Today informa que un estudio realizado en 2006 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Berlín, Alemania, encontró una diferencia en las células neuronales del cerebro en la descendencia de ratones que hicieron ejercicio durante el embarazo. En comparación con la descendencia de ratones que estuvieron inactivos durante el embarazo, la descendencia de los ratones activos tuvo un aumento del 40 por ciento en el desarrollo celular en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este estudio no se ha repetido con sujetos humanos, y no se puede suponer que los resultados en ratones se correlacionen con resultados similares en humanos.
Advertencia
El cuerpo, el historial de salud y la experiencia del embarazo de cada persona son diferentes. Si eres una corredora y estás planeando un embarazo, debes hablar con tu médico antes de intentar concebir. Su médico puede brindarle asesoramiento médico individualizado relevante para su historial médico y su estado de salud actual.
