Las cáscaras de psyllium se obtienen de la semilla de Plantago ovata, una planta nativa de la India. El psyllium tiene muchos beneficios físicos y se ha demostrado que previene y ayuda en el tratamiento de muchas afecciones como enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon, estreñimiento, diarrea, obesidad, niveles altos de azúcar en la sangre y enfermedades inflamatorias del intestino. Los principales beneficios del psyllium provienen de la gran cantidad de fibra soluble que contiene, y para comprender cómo funciona el psyllium, es importante comprender un poco sobre la fibra y el tracto digestivo.
Fibra
El psyllium es un tipo de fibra. La fibra es la parte de las plantas que comemos que contiene un enlace químico que nuestros cuerpos no pueden descomponer. En consecuencia, pasa a través del cuerpo sin ser absorbido. Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble forma un compuesto con agua, y el resultado es un gel que se mezcla y suaviza las heces. El psyllium es un tipo de fibra soluble, y normalmente se ingiere mezclado en un vaso de agua, y entra al tracto digestivo para comenzar su trabajo.
Agua
Debido a que el psyllium es soluble, necesita tener una cantidad adecuada de agua con la cual mezclar, o puede causar obstrucción intestinal, estreñimiento y otros problemas. El psyllium se debe tomar con al menos un vaso lleno de agua y seis u ocho vasos adicionales durante el día para prevenir estas complicaciones y permitir que el psyllium corte suficiente agua para funcionar.
Abultar
Las formas de gel de psyllium actúan como un laxante voluminoso. Para que la materia fecal se mueva a través de los intestinos de manera saludable, debe tener suficiente sustancia, o volumen, para permitir que los mecanismos digestivos la transporten. La condición de gelatina convertida en psyllium funciona como una sustancia que se mezcla con los desechos fecales, suavizándolos, absorbiendo sustancias seleccionadas y permitiendo un proceso de eliminación limpio.
Condiciones de tratamiento
Mientras el psyllium se encuentra en los intestinos, absorbe algunos de los precursores del colesterol. En lugar de que estos elementos se crucen en el torrente sanguíneo, se retienen y eliminan del cuerpo con el psyllium. Debido a que el psyllium ayuda a prevenir el estancamiento de la materia fecal lenta en los intestinos, contribuye a un colon más saludable y puede ayudar a disuadir el cáncer de colon o tratar enfermedades inflamatorias del intestino. El psyllium se usa más comúnmente para tratar el estreñimiento. Las cualidades laxantes suavizantes del psyllium lo hacen invaluable para mezclar y mover materia fecal inactiva. Por el contrario, la diarrea también se puede tratar con psyllium, que absorberá el exceso de agua y calmará los intestinos.
