La carnitina es un nutriente que su cuerpo utiliza para convertir la grasa en energía, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Su hígado y riñones producen carnitina y su cuerpo la almacena en los músculos esqueléticos y el corazón. La L-carnitina es un tipo de suplemento de carnitina que generalmente se considera seguro. Sin embargo, el uso de L-carnitina se ha asociado con diarrea y erupciones cutáneas. El uso de L-carnitina también tiene supuestos beneficios, como el alivio de la neuropatía, pero nuevos estudios muestran que puede no beneficiar a su corazón como se pensaba.
Dosis
Las dosis diarias recomendadas de L-carnitina varían según la condición de salud. La dosis general para adultos es de entre 1 gramo y 3 gramos por día, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La dosis utilizada para tratar la angina y la insuficiencia cardíaca es de entre 1, 5 gramos y 2 gramos por día. Cuando se usa para tratar la neuropatía diabética, las dosis de L-carnitina son de aproximadamente 3 gramos por día. La enfermedad vascular periférica generalmente se trata con entre 2 gramos y 4 gramos de L-carnitina al día. L-carnitina generalmente no se recomienda para niños a menos que lo recete un médico.
L-carnitina y colesterol LDL
Un estudio publicado en una edición de 2009 del "American Journal of Clinical Nutrition" examinó los efectos de la suplementación con L-carnitina sobre la lipoproteína de baja densidad oxidada, o colesterol LDL, en diabéticos. El estudio utilizó a 81 personas con diabetes tipo 2 y duró aproximadamente tres meses. Las personas se dividieron en dos grupos, y los resultados mostraron que aquellos tratados con L-carnitina mostraron niveles reducidos de LDL oxidado. Los niveles de triglicéridos también disminuyeron. Esto sugiere que la L-carnitina puede controlar los niveles de colesterol. Sin embargo, se necesita más investigación para verificar esta afirmación.
Tratamiento neonatal de L-carnitina
En 2011, "Pediatric Research" publicó un estudio que examinó los efectos a largo plazo del tratamiento con L-carnitina neonatal a largo plazo. El estudio utilizó ratas como sujetos de prueba. No mostraron efectos negativos sobre el crecimiento y la función renal después de 50 semanas. Sin embargo, mezclar L-carnitina con dexametasona causó una ligera reducción en la función renal. Esto sugiere que los niveles de L-carnitina deben controlarse cuando se usan para tratar a los recién nacidos. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la veracidad de este supuesto beneficio.
El lado malo de la L-Carnitina
En su estómago, la L-carnitina se convierte en una sustancia llamada trimetilamina o TMA, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2013 de "Atherosclerosis". Luego, la TMA se envía a su hígado, donde se procesa en trimetilamina-N-óxido o TMAO. Los investigadores informan que TMAO conduce a la acumulación de placa en las arterias donde puede causar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La investigación sobre los efectos negativos de la L-carnitina en el corazón ha causado que los cardiólogos cambien su sintonía con la L-carnitina en la dieta y la suplementación. Doctoroz.com informa que si bien en algún momento recomendó L-carnitina, ya no promueve su uso a la luz de nuevas pruebas. La L-carnitina se encuentra en varios alimentos, incluyendo carne de cerdo, pollo y mariscos, pero se encuentra en la concentración más alta en la carne roja. El doctor Oz recomienda que no use L-carnitina como suplemento, y si come carne roja, limite su consumo a 4 onzas por semana.
