Para la mayoría de las personas con diabetes, el principal problema de salud es mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control y evitar fluctuaciones salvajes que podrían causar complicaciones de salud. Las personas diabéticas pueden querer probar la cáscara de psyllium como una forma de reducir los niveles de glucosa en la sangre de forma natural. Además de ser útiles en el control del azúcar en la sangre, los suplementos de cáscara de psyllium también pueden beneficiar la salud de los diabéticos de otras maneras.
Cáscara de psyllium
La cáscara de psyllium, la capa externa de las semillas de psyllium, se hincha al contacto con el agua y actúa como fibra soluble en el tracto digestivo. La cáscara de psyllium se puede comprar como polvo suelto o preformada en tabletas, cápsulas o gránulos. El psyllium se puede usar para una variedad de propósitos, incluido el tratamiento del colesterol alto, el síndrome del intestino irritable, el estreñimiento y la diabetes. La cáscara de psyllium debe tomarse con agua, ya que puede hincharse en la garganta y causar una obstrucción si se toma sin líquido. Las personas que toman psyllium también deben beber de seis a ocho vasos de agua al día.
Azúcar en la sangre y psyllium
Las personas con diabetes tienen problemas para producir suficiente insulina o usar la insulina que producen para mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control. El consumo de psyllium puede ser una forma de ayudar a modular el azúcar en la sangre. En un estudio de 1991 en el "American Journal of Clinical Nutrition", para personas con diabetes no insulinodependiente, tomar psyllium con el desayuno y la cena redujo el aumento de glucosa después de cada comida durante el día, incluido el almuerzo.
Nivel de lípidos
Además de la capacidad de reducción de glucosa en sangre de la cáscara de psyllium, este suplemento de fibra también puede reducir los niveles de lípidos en sangre en los diabéticos. Un estudio de 1999 en el "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que los niveles de colesterol total disminuyeron en un 8.9 por ciento y los niveles de colesterol LDL disminuyeron en un 13 por ciento en los hombres diabéticos que tomaron una dosis de 5.1 g de psyllium dos veces al día durante ocho semanas en comparación con los hombres tomando un placebo El colesterol LDL es el tipo que contribuye a la enfermedad cardíaca y se acumula en las paredes arteriales para formar placas arteriales.
Preocupaciones
Debido a que el psyllium puede reducir el azúcar en la sangre, debe hablar con su médico antes de usarlo, especialmente si está tomando medicamentos diseñados para reducir los niveles de glucosa en la sangre. Algunas personas necesitan alterar su dosis de medicación cuando toman psyllium. En algunos diabéticos, usar psyllium puede reducir la necesidad de medicamentos para la diabetes. Tenga cuidado de elegir un producto de psyllium sin azúcares añadidos, ya que estos podrían negar cualquier efecto positivo que el psyllium tenga en sus niveles de glucosa en sangre.
