El té negro contiene las hojas fermentadas de la planta Camellia sinensis. Cuando se sirve con agua caliente, hace que una cerveza de sabor fuerte sea popular en todo el mundo. Puede parecer que una taza de té caliente podría ayudar a una afección como el estreñimiento. Sin embargo, el té negro puede de hecho desencadenar el estreñimiento. La cafeína en el té negro ayuda a contribuir a los síntomas, por lo que los médicos no recomiendan beber té negro cuando está estreñido.
Estreñimiento
El estreñimiento ocurre cuando le resulta difícil orinar regularmente. Según el Hospital de Niños de Pittsburgh, si tiene menos de tres evacuaciones intestinales no forzadas cada semana, entonces puede estar estreñido. Puede causar mucha incomodidad e incluso provocar el desgarro del revestimiento intestinal si las heces se hacen demasiado grandes. En general, beber muchos líquidos puede ayudar a aflojar las heces y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, algunas bebidas, como el té negro y las bebidas alcohólicas, pueden empeorar el estreñimiento.
Cafeína
La cafeína actúa como diurético. Eso significa que aumenta la cantidad de agua perdida del cuerpo al orinar. Esto puede conducir a heces más secas que son más difíciles de pasar por el cuerpo. El té negro contiene entre 20 y 110 miligramos de cafeína por taza. Como comparación, el café instantáneo contiene entre 30 y 120 miligramos. Beber mucho té negro durante el día puede provocar deshidratación, especialmente si orina con frecuencia.
Tratos
En lugar de beber té negro para aliviar el estreñimiento, intente beber agua o jugos a base de fibra. Algunos medicamentos de venta libre ofrecen efectos laxantes que pueden ayudar a cambiar las heces compactadas. En general, comer una dieta alta en fibra, como panes integrales y verduras, ayuda a mantener la evacuación intestinal regular. Siempre consulte a su médico antes de tomar medicamentos, especialmente si está embarazada o tiene alguna afección médica existente. El estreñimiento grave que dura semanas puede indicar problemas de salud relacionados. Hable con su médico si su estreñimiento persiste.
Consideraciones
Aunque el té negro tradicional puede contribuir al estreñimiento, puede encontrar té negro descafeinado en muchas tiendas. Esto ofrece el sabor del té sin cafeína. Del mismo modo, el té verde parece crear menos riesgo de estreñimiento y contiene aproximadamente un tercio de la cafeína del té negro. El té negro ofrece otros beneficios para la salud. Por ejemplo, algunos estudios relacionan el consumo de té con tasas más bajas de enfermedad de Parkinson y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, a partir de mayo de 2011, esta evidencia no es concluyente, según MedlinePlus.
