Los productos para untar de chocolate con avellanas como Nutella pueden ser una forma deliciosa de agregar variedad a sus sándwiches y productos horneados. Sin embargo, es posible que aún no desee renunciar a la mantequilla de maní, ya que tiene una serie de ventajas sobre los productos para untar de chocolate con avellanas en lo que respecta a la nutrición. Debes considerar que estos productos para untar de chocolate con avellanas son más una delicia que un alimento favorito, debido a su alto contenido de azúcar.
Macronutrientes
Una porción de 2 cucharadas de crema de avellanas con sabor a chocolate contiene 200 calorías, mientras que la misma cantidad de mantequilla de maní solo proporciona 188. La mantequilla de maní también proporciona más proteínas, con 8 gramos en comparación con 2 gramos, y contiene menos carbohidratos, con 6 gramos en comparación a 23 gramos. La crema de chocolate con avellanas es un poco más baja en grasa, con 11 gramos en comparación con 16 gramos de mantequilla de maní. Sin embargo, todos menos 3 gramos de grasa en la mantequilla de maní provienen de grasas insaturadas saludables.
Vitaminas
La mantequilla de maní es una mejor fuente de vitaminas que los productos para untar de chocolate con avellanas, ya que cada porción de 2 cucharadas le proporciona el 21 por ciento del valor diario de niacina y el 14 por ciento de la DV para la vitamina E y los productos para untar de chocolate y avellanas no son una fuente particularmente buena para cualquier vitamina Necesita niacina para la función adecuada del sistema nervioso, y convertir los alimentos que consume en energía, y la vitamina E es un antioxidante importante para formar nuevas células y la función inmune.
Minerales
La elección de la mantequilla de maní sobre la crema de chocolate con avellanas también hará que sea más fácil cumplir con la ingesta recomendada de minerales. La extensión no contiene mucho de ninguno de los minerales esenciales, pero la mantequilla de maní proporciona el 12 por ciento de los DV para fósforo y magnesio en cada porción. El fósforo es esencial para la función muscular, nerviosa y renal, y necesita magnesio para formar proteínas y para regular el azúcar en la sangre y la presión arterial.
Contenido de azúcar
La mayoría de los estadounidenses comen mucho más que la cantidad recomendada de azúcar agregada, que no es más de 100 calorías, o 25 gramos, por día para las mujeres y no más de 150 calorías, o 37.5 gramos, por día para los hombres, según el estadounidense. Asociación del corazón. La crema de avellanas con sabor a chocolate contiene 20 gramos de azúcar por porción, mientras que la mantequilla de maní solo contiene 3 gramos.
