La flatulencia, a menudo denominada gas pasante, es una parte normal del proceso digestivo. Ayuda a liberar gas que se acumula en el intestino grueso, a menudo como resultado del consumo de alimentos que producen gases, como los frijoles. Sin embargo, si es excesivo, puede ser incómodo y vergonzoso, especialmente en un entorno social. Tomar probióticos, así como cambiar su dieta, puede ayudar a aliviar la flatulencia en muchos casos.
Hechos de flatulencia
La flatulencia ocurre cuando se libera gas a través del ano. La acumulación de gas suele ser el resultado de la descomposición normal de los alimentos por bacterias en el intestino grueso o la ingestión de mucho aire, como cuando se come demasiado rápido. Ciertos alimentos, como los frijoles, los alimentos ricos en fibra y algunas verduras y frutas, pueden producir muchos gases porque son difíciles de digerir, lo que puede producir más flatulencia. Todos tienen flatulencia, y la cantidad de veces que ocurre varía de persona a persona, según el sitio web de NHS Choices. En algunos casos, el exceso de flatulencia puede deberse a un trastorno digestivo subyacente, como el síndrome del intestino irritable.
Sobre los probióticos
Los probióticos, a menudo denominados "bacterias beneficiosas", son microorganismos vivos, similares o, en algunos casos, exactamente iguales a los que se encuentran en los intestinos. Se cultivan en un laboratorio, luego se usan en suplementos y se agregan a algunos alimentos, como el yogur, para ayudar a la salud intestinal. Los probióticos imitan los efectos de sus contrapartes existentes de forma natural al combatir las bacterias dañinas y aumentar la función inmunológica general. Además, agregar probióticos a su dieta también puede ayudar a reemplazar las bacterias beneficiosas que se destruyen al tomar antibióticos, según la Clínica Cleveland.
Beneficios de los probióticos
Varios ensayos controlados aleatorios han demostrado que múltiples formulaciones de probióticos pueden reducir la flatulencia significativamente, tanto a corto como a largo plazo, según el "American Family Physician". Un estudio publicado en "Neurogastroenterology & Motility" en 2005 informó que los pacientes que tomaban una fórmula probiótica que contenía bifidobacteria y lactobacillus, dos cepas comunes de probióticos, redujeron la cantidad de flatulencia significativamente en pacientes en comparación con aquellos que tomaron un placebo.
Tratamiento apropiado
Tomar probióticos se considera generalmente seguro, ya que se encuentra naturalmente en los intestinos, y tomarlo en forma de alimentos como el yogur puede ayudar a aliviar su flatulencia. Si decide tomar probióticos en forma de suplemento, consulte a un profesional de la salud calificado para asegurarse de tomar la formulación adecuada. Se utilizan varias cepas de probióticos en alimentos y suplementos, y no todas contienen las bacterias que mejor se adaptan a sus necesidades. Un profesional de la salud calificado también puede recomendar cambios en la dieta. Si su flatulencia persiste o se acompaña de otros síntomas, como calambres o diarrea, consulte a su médico para descartar un trastorno digestivo subyacente.
