El té negro es una de las bebidas calientes más consumidas en el mundo, y cuando se prepara y luego se enfría, muchos lo disfrutan en forma de té helado. Ya sea que compre té como bolsitas de té para preparar cerveza o compre té preparado de la caja del refrigerador en las tiendas de comestibles, encontrará muchas opciones de sabor que hacen que el té sea más interesante. El té con sabor a durazno está disponible y es sabroso. Los perfiles nutricionales y los beneficios para la salud de estos diferentes tipos de té variarán según agregue edulcorante o crema.
Información nutricional: té negro de durazno en bolsa
El té negro de durazno que se vende en bolsitas de té para elaborar cerveza tiene un perfil nutricional muy similar al té negro normal. Cuando prepara té negro de durazno de bolsas con agua destilada o de grifo, una taza de té de 8 onzas contiene solo 2 calorías, según el USDA. En el caso del té negro Ginger Peach Apricot marca Teavana, Nutritionrank.com informa que no hay calorías en una taza de té preparado. El té negro de durazno preparado no contiene grasas, fibra dietética ni azúcares, y tiene menos de 1 gramo de carbohidratos en cada taza. Si agrega edulcorantes como el azúcar o la miel, aumentará el contenido calórico del té. Agregar cremas, lácteos o leche de soya aumentará el contenido de calorías, grasas y proteínas del té.
Información nutricional: té negro de durazno embotellado
Los tés negros y verdes con sabor a menudo se envasan y venden como bebidas embotelladas frías en la sección de refrescos de los supermercados y tiendas de conveniencia. A menudo, este tipo de té con sabor a botella contiene una cantidad significativa de azúcar o edulcorante artificial. Esto aumenta las calorías y los carbohidratos totales presentes en la bebida. Por ejemplo, la bebida embotellada Archer Farms Peach Black Tea contiene 70 calorías y 16 gramos de carbohidratos en cada botella.
Beneficios nutricionales
El té negro de durazno preparado, sin edulcorantes ni cremas, es beneficioso si está tratando de perder peso o controlar el peso limitando su ingesta diaria de calorías. Este tipo de té es prácticamente libre de calorías y le ofrece una opción de bebida fría o caliente sin agregar calorías. Tanto el té preparado como el embotellado prácticamente no contienen grasa, otro beneficio nutricional si sigue una dieta baja en grasas. Los tés embotellados pueden tener más calorías que los tés preparados, pero incluso un té embotellado contiene significativamente menos calorías que una bebida gaseosa endulzada, como una cola. Beber té de durazno embotellado en lugar de refrescos de forma regular puede ahorrarle muchas calorías con el tiempo.
Beneficios de cafeína
Ya sea preparado o embotellado, el té negro de durazno generalmente contiene cafeína. A menos que las bolsitas de té o la botella estén marcadas como "sin cafeína" o "descafeinadas", puede suponer que el té contiene algo de cafeína. La cafeína puede tener un pequeño efecto beneficioso en sus esfuerzos de pérdida de peso, según la edición de abril de 2010 del "International Journal of Obesity". A corto plazo, la cafeína en el té puede funcionar como un supresor del apetito y puede acelerar su metabolismo. La cafeína también tiene efectos diuréticos en ciertas personas, lo que significa que podría perder peso del agua al aumentar la micción. Sin embargo, la investigación sobre la cafeína y la pérdida de peso no es definitiva, y se requieren más estudios para comprender las conexiones entre la cafeína y la pérdida de peso.
Beneficios antioxidantes
El té negro y el té verde tienen propiedades antioxidantes. Los antioxidantes protegen su salud de ciertas maneras, específicamente, al reducir su riesgo de enfermedad cardíaca o ciertos tipos de cáncer. Según un estudio publicado en la edición de mayo de 2000 del "International Journal of Food Sciences and Nutrition", las propiedades antioxidantes del té varían según los medios de preparación. El té negro elaborado a partir de hojas tiene una mayor concentración de flavonoides, antioxidantes del té, que el té negro elaborado a partir de bolsas. Agregar leche o crema redujo el contenido de flavonoides del té. Para obtener el máximo efecto antioxidante del té negro de durazno, prepare el té con hojas en lugar de usar bolsas o bebidas embotelladas preparadas.
