Controlar su pulso suele ser una de las primeras cosas que sucede cuando visita a su médico. Esta simple prueba es rápida e indolora, y proporciona información sobre su salud general. También puede ser un factor importante para hacer un diagnóstico. Lo que se considera una frecuencia cardíaca normal varía según su edad, sexo y condición cardiovascular. Su pulso también se ve afectado por influencias temporales, como el uso de medicamentos, el estrés, el estado de hidratación y la actividad física.
Pulso saludable
El rango normal de pulso en reposo para adultos es de 60 a 100 latidos por minuto. Los rangos normales varían según la edad, y las mujeres generalmente tienen frecuencias de pulso ligeramente más altas en comparación con los hombres. Las personas que están en buena forma física a menudo tienen frecuencias cardíacas en reposo más lentas porque un corazón más fuerte puede bombear más sangre con cada contracción. Si está de pie, es probable que su pulso sea más alto que cuando está sentado o acostado porque su corazón debe trabajar más para bombear sangre alrededor del cuerpo contra la fuerza de la gravedad.
Factores que influyen en la frecuencia cardíaca
Junto con la edad y el nivel de condición física, otros factores influyen en su pulso. Los medicamentos comúnmente utilizados para tratar la enfermedad cardíaca, incluidos los bloqueadores beta y los bloqueadores de los canales de calcio, reducen la frecuencia cardíaca. Las emociones como la emoción, la ansiedad, el estrés y el miedo pueden acelerar su corazón. La temperatura también juega un papel importante. Cuando la temperatura de su cuerpo aumenta, su pulso también lo hace. Su frecuencia cardíaca en reposo también cambia con su nivel de esfuerzo físico, así que tome el pulso después de descansar durante unos 10 a 15 minutos.
Pulso normal durante el ejercicio
Cuando hace ejercicio, su corazón late más rápido porque sus músculos y órganos necesitan más sangre rica en oxígeno. El ejercicio aeróbico moderadamente intenso, como caminar rápido o andar en bicicleta, generalmente aumenta su pulso al 50 al 75 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, que es aproximadamente 220 menos su edad. El ejercicio más intenso, como trotar o jugar baloncesto, acelera su pulso y frecuencia cardíaca hasta un 75 a 85 por ciento de su frecuencia máxima. Su pulso volverá gradualmente al nivel de reposo después de que deje de hacer ejercicio.
El ritmo importa
Al tomar el pulso, su proveedor de atención médica observa tanto la frecuencia como el ritmo. Una frecuencia o ritmo cardíaco anormal se conoce como arritmia. Un latido ocasional omitido o un latido adicional es común y generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, las anormalidades persistentes o recurrentes del ritmo cardíaco requieren evaluación médica. Los ritmos anormales pueden afectar a un corazón sano y normal.
Advertencias y precauciones
Llame a su médico si su pulso está constantemente por encima o por debajo de los niveles normales, o si nota una anormalidad de ritmo o ritmo combinada con signos y síntomas de advertencia, tales como: - sensación de latidos cardíacos acelerados - mareos, aturdimiento o desmayo - Pobre o disminución de la tolerancia al ejercicio - falta de aliento o respiración rápida con un esfuerzo mínimo
Revisado por: Tina M. St. John, MD
