Muchas cosas juegan un papel en la composición corporal de una persona, incluidos el género, la dieta, el estado físico, la genética y el nivel de actividad. Al evaluar la grasa corporal, es importante recordar que no solo los altos niveles de grasa pueden ser un riesgo, sino también niveles demasiado bajos. El nivel óptimo de grasa corporal no siempre es el más bajo y varía con cada individuo.
Bajo
Esta clasificación generalmente abarca atletas femeninas de élite. Para las mujeres de 19 a 29 años, cualquier cosa por debajo del 19 por ciento se considera baja. Las mujeres de 30 a 39 años deben tener menos del 21 por ciento, mientras que las mujeres de 40 años deben tener menos del 24 por ciento para ser clasificadas como bajas en grasa corporal. Las mujeres de 50 años de edad y mayores que tienen menos del 28 por ciento de grasa corporal están incluidas en la categoría de poca grasa corporal. Tener muy poca grasa corporal podría afectar la función muscular y otros sistemas corporales.
Sano
La mayoría de las mujeres que hacen ejercicio regularmente y están en buenas condiciones están incluidas en el rango de grasa corporal "saludable". Las mujeres de entre 19 y 29 años cuya grasa corporal está entre el 19 y el 22 por ciento están incluidas en el rango saludable. También se incluyen mujeres de 30 a 39 años con grasa corporal entre 20 y 24 por ciento. Las mujeres en sus 40 años con grasa corporal entre el 23 por ciento y el 27 por ciento, y las mujeres de 50 años y mayores con grasa corporal del 27 al 31 por ciento están dentro del rango saludable de grasa corporal.
Aceptable
Las mujeres con grasa corporal en el rango aceptable son aquellas que podrían mejorar su composición corporal y su bienestar general al disminuirla ligeramente, pero tampoco tienen problemas relacionados con la salud causados por el exceso de grasa corporal. Los rangos aceptables para la clasificación son entre 22 por ciento y 25 por ciento para mujeres de 19 a 29 años, 23 por ciento y 28 por ciento para mujeres de 30 años, 26 por ciento y 31 por ciento para mujeres de 40 años, y entre 31 por ciento y 34 por ciento para mujeres de edades 50 y mayores.
Alto
La categoría "alta" de grasa corporal es de naturaleza transitoria entre las categorías aceptables y obesas. Solo un pequeño porcentaje de mujeres está incluido en esta categoría, ya que la mayoría cae por encima o por debajo de esta categoría. Los rangos para esta clasificación son entre 25 por ciento y 30 por ciento para mujeres de 19 a 29 años, 26 por ciento y 32 por ciento para mujeres de 30 años, 29 por ciento y 34 por ciento para mujeres de 40 años, y entre 34 por ciento y 38 por ciento para mujeres mayores de 50 años.
Obeso
La categoría de obesidad es la clasificación más importante y peligrosa. Las mujeres que están en esta categoría deben trabajar con profesionales de la salud para hacer lo que sea necesario para reducir su grasa corporal al rango aceptable. Muchas afecciones médicas relacionadas con la salud están asociadas con la obesidad e incluyen, entre otras, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, ciertos tipos de cáncer y otros. Las mujeres de 19 a 29 años que están por encima del 30 por ciento están en la categoría de obesidad. Para las mujeres en sus 30 años, el número está por encima del 31 por ciento, y el porcentaje para las mujeres en los 40 está por encima del 33 por ciento. A medida que las mujeres pasan por la menopausia, afecta el aumento y la pérdida de peso, lo que hace que sea más difícil mantenerse por debajo de la línea de clasificación del 37 por ciento.
