Hacer ejercicio en una cinta en su propio apartamento no es un pasatiempo completamente privado. El ruido de una cinta de correr viaja mucho más allá de sus propias paredes. La vibración de correr puede sacudir objetos sueltos en otras habitaciones o hacer que objetos valiosos caigan de los estantes. Para proteger su propia casa y extender la cortesía a los vecinos, tome algunas precauciones simples que limiten el impacto de su carrera.
Ubicación
Colocar su cinta de correr en el centro de la sala de ejercicios provoca más ruido y vibración de la necesaria. El centro de un piso suspendido se mueve más que los bordes del piso donde las viguetas se conectan con placas de pared o alféizares de cimientos. Cuanto más soporte ubique debajo de la cinta de correr, menos hará que el edificio rebote cuando corra. Encontrarás la parte más fuerte del piso cerca de una esquina que se cruza con una pared exterior que soporta carga. Colocar la cinta allí reduce el crujido y el estallido en el marco del edificio.
Preparar
Es posible que el piso de su departamento no presente una superficie perfectamente nivelada para los pies de la caminadora. Los pisos irregulares mantienen uno de los soportes de la cinta de correr en el aire a menos que esté bajo presión. Cuando corres, la cinta se dobla y chirría, y el pie desalineado golpea el piso. Consulte el manual de su cinta de correr para obtener consejos sobre ajustes finos y ajuste la máquina lo más cerca posible del contacto de cuatro puntos. Colocar una estera amortiguadora debajo de la cinta de correr compensa cualquier pequeña diferencia. Las alfombrillas también evitan que la vibración de la máquina se transmita al marco del edificio con toda su fuerza.
Ajustes
Dado que muchas cintas de correr requieren el montaje por parte del nuevo propietario, los accesorios flojos pueden causar problemas de ruido. Verifique las tuercas, pernos y tornillos después de finalizar el proceso de ensamblaje, y probablemente encontrará varios que necesitan un giro adicional. Cada vez que se completa un paso de ensamblaje, la tensión en todo el sistema cambia. Si observa nuevos ruidos al ejecutar, verifique nuevamente los accesorios. Una prueba rápida con una llave puede revelar problemas que no puede detectar con el ojo. Preste atención al programa de mantenimiento proporcionado por el fabricante. A medida que el lubricante se desgasta y las piezas se estiran, aumenta el ruido. La lubricación y el ajuste vuelven a la normalidad.
Tiempo y técnica
Aprender las rutinas de sus vecinos les brinda a los usuarios de cintas de correr una de las mejores maneras de reducir el impacto del ruido en otras personas en el edificio. Si es posible, elija un tiempo de entrenamiento cuando los vecinos cercanos no estén en casa, y no haga ejercicio cuando otros necesiten dormir. Prestar atención a cómo sus pies golpean la cinta de correr reduce el ruido y le brinda un mejor entrenamiento. Los pasos verticales que rebotan y golpean crean ruidos y vibraciones innecesarios y también indican una forma de funcionamiento deficiente.
