Los factores que a menudo juegan un papel en la regularidad y el flujo del ciclo menstrual de una mujer incluyen cambios hormonales, genética, afecciones médicas graves e índice de masa corporal. De todos estos factores, usted tiene el mayor control sobre su índice de masa corporal o IMC. Tener un IMC alto o bajo puede hacer que experimente una ausencia de menstruación, menstruación irregular y menstruación dolorosa. Trate de mantener su IMC dentro del rango normal para promover ciclos menstruales regulares y saludables.
Índice de masa corporal
Su IMC, calculado a partir de su peso y altura, proporciona una indicación numérica de la cantidad de grasa que lleva en su cuerpo. Calcule su IMC encontrando primero el cuadrado de su altura en pulgadas. Divide tu peso en libras por el número que representa el cuadrado de tu altura en pulgadas. Finalmente, multiplique su respuesta por 703. Un IMC normal cae entre 18.5 y 24.9. Si tiene un IMC inferior a 18.5, tiene bajo peso. Usted está clasificado como sobrepeso si tiene un IMC entre 25 y 29.9, y se lo considera obeso si su IMC es mayor a 30.
Obesidad y menstruación
La obesidad puede causar que no tenga un período, conocido como amenorrea; períodos poco frecuentes, conocidos como oligomenorrea; sin ovulación, denominada anovulación; y períodos pesados o largos, conocidos como menorragia. Una niña con un IMC mayor de 30 tiene un mayor riesgo de experimentar menarquia temprana, lo que significa que tiene su primer período antes de los 12 años. Si esto ocurre, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o morir de enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2009 de "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Si tiene un IMC alto, considere perder peso de manera saludable. Una dieta equilibrada y baja en calorías repleta de productos ricos en nutrientes y granos integrales, lo que le permite perder 1 a 2 libras. una semana, ofrece la opción más segura para bajar de peso.
Bajo peso y menstruación
Un IMC bajo a menudo detiene la menstruación. Un IMC bajo puede resultar del entrenamiento físico excesivo, la falta de ingesta de calorías o la genética. Si logra que su IMC vuelva a los niveles normales, puede comenzar a experimentar una menstruación normal. Sin embargo, algunas mujeres, especialmente aquellas con anorexia nerviosa, continúan experimentando amenorrea, incluso después de regresar a los niveles normales de IMC.
