La dieta de dulces no concentrados excluye todas las fuentes de carbohidratos simples y azúcares refinados, según Springhill Medical Center. Debido a que no tiene otras restricciones, esto se considera médicamente como una dieta regular. Puede ser beneficioso para algunas condiciones de salud y para bajar de peso. Para seguir esta dieta de manera efectiva, deberá comer alimentos frescos y leer las etiquetas de los productos comerciales. Antes de realizar cambios en la dieta, hable con su médico.
Azúcar en la sangre
El azúcar en la sangre aumenta cuando consume grandes cantidades de dulces concentrados, señala el "Manual de terapia de nutrición médica de Florida". Eliminar los dulces concentrados ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y este puede ser un plan adecuado para las personas que tienen problemas con el control de peso o que tienen prediabetes. La prediabetes implica un nivel de azúcar en la sangre más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para calificar como diabetes. Sin embargo, las personas con esta afección tienen un alto riesgo de diabetes tipo 2 si no realizan cambios en el estilo de vida. El sobrepeso es un factor de riesgo significativo para desarrollar diabetes tipo 2.
Cirugía de pérdida de peso
Además de los beneficios para la pérdida de peso y para las personas con pre-diabetes, una dieta de dulces no concentrados también es útil para los pacientes después de la cirugía de gastrectomía en banda gástrica y manga ajustable para la pérdida de peso, señala South Miami Hospital. Idealmente, continúe esta dieta desde la dieta de líquidos claros inmediatamente después de la cirugía hasta la transición gradual a la alimentación regular y como un cambio de estilo de vida permanente si su médico lo recomienda. Puede ayudar con la pérdida de peso y evitar recuperarlo.
Los alimentos que deben evitarse
Evite comer azúcar, miel, jarabe regular, melaza y mermelada y gelatina regulares en esta dieta, informa Springhill Medical Center. Los alimentos comerciales que contienen jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, maltosa, dextrosa y sorbitol o manitol están fuera de los límites. No debe comer dulces, pasteles, pasteles, galletas, donas, gelatina, pudín, natillas, yogurt, postres congelados o cereales endulzados con ninguna de estas sustancias. Los refrescos regulares, la leche con sabor, las bebidas de frutas y las frutas enlatadas en almíbar tampoco están permitidas.
Alimentos para incluir
La dieta de dulces no concentrados debe ser un plan equilibrado. Incluya panes integrales y cereales sin azúcar, frutas y verduras, carne, pollo, pescado y productos lácteos, informa a los Asociados de Asesoría de Nutrición y Dieta. Agregue más alimentos ricos en fibra a su dieta en lugar de los alimentos dulces concentrados.
Pautas adicionales
Las pautas adicionales para la dieta de dulces no concentrados incluyen comer al menos tres comidas por día, espaciadas uniformemente durante todo el día, según lo señalado por Nutrition and Diet Counseling Associates. No pases largos períodos sin comida. Además, lograr y mantener el peso deseado es importante para cualquiera de las afecciones de salud que requieren una dieta de dulces no concentrada.
