No hay nada tan indulgente como tomar una bebida caliente en un café con amigos. Sin embargo, si está tratando de cuidar su salud, beberlos en un café puede ser abrumador. Un pequeño café con leche chai no es una mala opción en términos de recuento calórico, pero es probable que desee omitir la crema batida. Si prepara un café con leche en casa, use leche de soya sin azúcar y espolvoree su sustituto de azúcar favorito para una golosina ligera.
El tamaño importa
Un pequeño latte de té de chai de soja de 8 onzas generalmente contiene 120 calorías modestas. Un café con leche de 12 onzas tiene 180 calorías, mientras que una bebida de 16 onzas tiene 240. Un café con leche grande - 20 onzas - puede tener tantas calorías como su desayuno completo a 310 calorías por porción. Un té con leche chai helado generalmente tiene la misma cantidad de calorías que un té con leche chai caliente. Tenga en cuenta que el conteo de calorías puede variar de un restaurante a otro. Pídale al gerente información nutricional para el menú.
Golosina casera
Para mantener bajas las calorías, puede preparar su café con leche de soja chai en casa, utilizando 8 onzas de leche de soya sin azúcar, que tiene solo 80 calorías. Calienta la leche de soya en el microondas o en la estufa. Empape una bolsa de té chai, que tiene cero calorías, durante unos minutos en la leche tibia. Dale sabor a tu té con un edulcorante sin calorías como la stevia o la sucralosa.
