Los seis componentes de las habilidades motoras relacionadas con la forma física son la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la potencia, el tiempo de reacción y la velocidad, según Glencoe / McGraw-Hill Education. Una habilidad motora está asociada con la actividad muscular. Realiza habilidades motoras cuando su cerebro, sistema nervioso y músculos trabajan en conjunto para mover partes de su cuerpo en maniobras grandes o pequeñas. Las habilidades motoras mejoran con la práctica y los seis componentes determinan su nivel de habilidad atlética. Un atleta completo trabaja para mejorar cada uno de los seis por igual.
Agilidad
La agilidad es la capacidad de cambiar de rumbo, controlando la dirección y la posición de su cuerpo mientras mantiene su impulso. Cambiar de rumbo mientras corres para golpear una pelota de tenis es un ejemplo de agilidad. El entrenador deportivo Brian Mackenzie ofrece una carrera en zig-zag simple para probar la agilidad.
Equilibrar
El equilibrio es la capacidad de estabilizar su cuerpo, ya sea pararse quieto o mantener el movimiento. El patinaje sobre hielo, el esquí y la bicicleta son ejercicios de equilibrio. Hay dos tipos de equilibrio: estático y dinámico. El equilibrio estático se refiere a permanecer en posición vertical mientras permanece quieto, de pie sobre una pierna, por ejemplo. El equilibrio dinámico se ocupa de la estabilidad en movimiento. Pruebe su equilibrio manteniendo una posición estacionaria todo el tiempo que pueda, sin tambalearse, después de moverse.
Coordinación
La coordinación describe la sincronización de sus sentidos y las partes de su cuerpo de una manera que mejora las habilidades motoras. Volar una pelota de tenis de mesa es un ejemplo de coordinación mano-ojo. Una variedad de pruebas miden la coordinación, incluido el malabarismo o golpear una pelota.
Velocidad
La velocidad es la facilidad para mover tu cuerpo rápidamente. La velocidad generalmente se asocia con la carrera, pero otros ejercicios, como lanzar o patear una pelota, dependen de mover los brazos o las piernas rápidamente. Algunos entrenadores de atletismo miden la velocidad con una carrera de 40 yardas.
Poder
El poder es una combinación de velocidad y fuerza muscular. Un apoyador de fútbol usa el poder para atravesar una línea de hombres. Una gimnasta usa el poder durante una actuación en los anillos y barras asimétricas. Mida su poder lanzando un objeto pesado o levantando pesas.
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción mide la rapidez con la que interpreta y luego reacciona a los eventos esperados e inesperados que suceden a su alrededor. Un ejemplo de tiempo de reacción ante un evento esperado es el intervalo entre escuchar la pistola de arranque y comenzar a correr. Su tiempo de reacción ante eventos inesperados, como un accidente de bicicleta justo delante de usted en una carrera, se basa en la rapidez con que puede darle sentido al evento y tomar una decisión sobre cómo reaccionar ante él.
