Los sudores nocturnos pueden interferir con su sueño y hacer que se despierte sintiéndose frío y húmedo en medio de la noche. En algunos casos, comer algo endulzado con azúcar podría aumentar o disminuir el riesgo de sudores nocturnos, pero en la mayoría de los casos no es probable que tenga ningún efecto. Hable con su médico si sufre de sudores nocturnos porque podría ser un signo de una afección más grave.
Sudores nocturnos e hipoglucemia
La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, es una de las posibles causas de los sudores nocturnos. Si padece diabetes, especialmente si está tomando insulina u otros medicamentos para la diabetes, verifique si tiene niveles bajos de azúcar en la sangre y trátelos si es necesario si comienza a tener problemas con los sudores nocturnos. La hipoglucemia no tratada puede provocar torpeza, confusión, desmayos, convulsiones y coma.
Azúcar e hipoglucemia
Si tiene sudores nocturnos debido a la hipoglucemia, el azúcar blanca podría ayudarlo a detener los sudores nocturnos. Uno de los principales tratamientos para la hipoglucemia es comer o beber algo dulce. Esto podría ser una cucharada de miel o azúcar, unos cuantos dulces duros o 1/2 taza de refresco o jugo de frutas.
Hipoglucemia reactiva
Sin embargo, se recomienda limitar el azúcar blanco y los alimentos azucarados si padece una afección llamada hipoglucemia reactiva, en la cual su azúcar en la sangre baja demasiado entre dos y cuatro horas después de comer. Esto puede causar sudoración, temblores, fatiga, ansia de dulces, visión borrosa, pulso rápido, dolor de cabeza, náuseas y hambre. En este caso, es mejor distribuir los carbohidratos durante todo el día y comerlos junto con proteínas magras y pequeñas cantidades de grasas saludables cada tres o cuatro horas. Esto ayudará a mantener estable el azúcar en la sangre y limitará el riesgo de hipoglucemia reactiva y sudoración nocturna.
Otras causas de sudores nocturnos
La mayoría de las causas de los sudores nocturnos no tienen relación con el azúcar. Estos incluyen tomar ciertos medicamentos, cáncer, infecciones, trastornos hormonales, abuso de alcohol y drogas, apnea del sueño, enfermedad por reflujo gastroesofágico y menopausia. Su médico puede recomendar un tratamiento para los sudores nocturnos según la causa. Dormir en una habitación que es demasiado cálida, comer alimentos o bebidas calientes o picantes a altas horas de la noche y hacer ejercicio justo antes de acostarse también pueden aumentar sus posibilidades de sudores nocturnos.
