Fumar marihuana puede ser tan poco saludable y adictivo como fumar cigarrillos, de acuerdo con DrugAbuse.gov. Una vez que se toma la decisión de dejar de fumar marihuana, es posible que no tenga idea de por dónde empezar y cómo hacerlo. Comprender su adicción y los pasos necesarios para dejar de fumar puede ayudarlo a hacer un plan y, en última instancia, dejar de fumar marihuana.
Comprende tu adicción
El THC, el químico activo en la marihuana, afecta el cerebro al forzar a los receptores de cannabinoides en el cerebro a reaccionar, de acuerdo con DrugAbuse.gov. Esto lleva al "alto" que se obtiene después de fumar marihuana. Muchas personas no pueden distinguir entre una adicción psicológica y física a la marihuana. Según Marijuana-addict.com, si ha estado fumando marihuana durante un tiempo y fuma todos los días, lo más probable es que esté acostumbrado a ser drogado y tener esa mentalidad. Podría tener una creencia psicológica de que debe estar drogado para funcionar correctamente. Una adicción física puede ser mucho más grave y es posible que se deba consultar a un médico para obtener orientación y monitoreo. Saber por qué eres adicto puede ayudarte a descubrir la forma más efectiva de detenerte.
Establecer una fecha para parar
La mayoría de los fumadores que desean dejar de fumar pueden decirse: "Dejaré de fumar cuando se acabe mi escondite" o "Dejaré de fumar mañana". Esto es peligroso e ineficaz. Establezca una fecha con algunas semanas o meses de anticipación para dejar de fumar. Simplemente afirmar que dejará de fumar tan pronto como esté fuera de la marihuana probablemente tendrá el efecto de empujarlo a fumar todo su suministro rápidamente. Esto aumenta la probabilidad de que finalmente salgas y compres más, según Marijuana-addict.com. Al establecer una fecha específica para detenerse, se está comprometiendo con un objetivo que es más probable que cumpla.
Descartar toda la parafernalia
La mayoría de los fumadores de marihuana tienen parafernalia para fumar marihuana, algunos de ellos muy decorativos, como bongs, cuencos para fumar, una herramienta de rodillo romo o incluso un vaporizador elegante. Si se deshace del equipo para fumar marihuana o parafernalia, tendrá más dificultades para encontrar formas de fumar y tendrá que trabajar más para fumar. Si le resulta más difícil fumar hierba, aumenta sus posibilidades de dejar el hábito.
Esté preparado para el retiro
Dejar de fumar cualquier cosa, pero específicamente la marihuana, puede tener una alta tasa de fracaso, según Marijuana-addict.com. Si ha establecido una fecha para dejar de fumar, su cuerpo y su mente estarán más preparados para el retiro, lo que lo hará un poco más fácil. La ansiedad es extremadamente común en la abstinencia, por lo que saber cómo lidiar con la ansiedad de forma natural y segura puede ayudar a su abstinencia. De acuerdo con Marijuanapassion.com, los síntomas de abstinencia de marihuana incluyen irritabilidad, ansiedad, tensión física, anorexia, insomnio, dolor de estómago, sueños extraños y más. A veces, se necesita asistencia médica para superar las dificultades de la abstinencia, que DrugAbuse.gov dice que puede durar de una a dos semanas. Póngase en contacto con un centro de rehabilitación de drogas local o pregunte a su médico si necesita ayuda para dejar de fumar marihuana.
