Desayuno
La "comida más importante del día", muy elogiada, el desayuno también llega en un momento delicado para el sistema digestivo de algunas personas. Si te levantas al amanecer e intentas comer una comida grande de inmediato, es posible que no te sienta bien en el estómago. La digestión se ralentiza por la noche, por lo que es posible que su estómago no esté listo para tomar mucha comida a primera hora de la mañana. Del mismo modo, si comió una comida abundante justo antes de acostarse la noche anterior, las náuseas en el desayuno podrían ser la consecuencia.
Tipos de desayuno
Los alimentos grasos, fritos o con mucho sabor en el desayuno pueden ser una receta para las náuseas. Por ejemplo, el tocino con jarabe y huevos contiene mucho azúcar, grasa y proteínas. A primera hora de la mañana, esto podría hacerte sentir mareado. Opta por alimentos ligeros y saludables para el desayuno. Esto podría ayudarlo a reducir las náuseas y obtener una nutrición adecuada para prepararse para el día. Por ejemplo, pruebe los cereales integrales, el yogur ligero, los batidos de frutas frescas y las fuentes de proteínas bajas en grasa, como los huevos duros o las tostadas de pan integral con mantequilla de maní.
Enfermedad de la mañana
Si está embarazada y siente náuseas en el desayuno, puede tener náuseas matutinas. Esto afecta hasta el 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas hasta cierto punto, según los Servicios de Salud de Columbia. La enfermedad generalmente comienza temprano en el primer trimestre y dura hasta la semana 16. Es probable que sea el resultado de todos los cambios hormonales que ocurren en su cuerpo. Esto ralentiza la digestión y hace que sea más difícil descomponer los alimentos ricos. Puede descubrir que comer pan o cereales simples calma sus náuseas mejor que un desayuno cocido.
Medicación
Algunas drogas o tratamientos causan efectos secundarios como náuseas y vómitos, especialmente alrededor de los alimentos. Por ejemplo, algunos tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia y la radioterapia, desencadenan síntomas de náuseas. Estos pueden empeorar durante el desayuno cuando huele comida cocinada. Otros medicamentos como los antidepresivos, los jarabes para la tos o los analgésicos también pueden provocar náuseas. Su médico puede alertarlo si las náuseas son un efecto secundario de la medicación y recomendarle medicamentos alternativos si están disponibles.
