El aceite de krill es similar al aceite de pescado porque contiene ácidos grasos omega-3, ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento, la salud del corazón y la función neurológica. El krill son pequeñas criaturas parecidas a los camarones que también contienen ácidos grasos omega-6 y astaxantina, un antioxidante muy potente. Los ácidos grasos Omega-3 ayudan en el desarrollo del sistema neurológico del bebé y otros sistemas corporales. Siempre consulte con su partera u obstetra antes de tomar aceite de krill u otros suplementos durante el embarazo.
Dosis y seguridad
El Centro Médico Langone de la NYU señala que la dosis recomendada de aceite de kril es de 1 a 3 gramos por día para personas no embarazadas. Faltan estudios médicos que investiguen la aplicación de aceite de krill o incluso ácidos grasos omega-3 durante el embarazo, por lo que se desconoce la dosis máxima segura durante el embarazo. Langone nota, sin embargo, que no se cree que el aceite de krill sea tóxico.
Aceite de krill versus ingesta de pescado
Comer pescado durante el embarazo tiene algunos inconvenientes. La American Pregnancy Association explica que algunos tipos de pescado contienen niveles más altos de mercurio. Estos peces incluyen pez espada, caballa real, blanquillo e incluso atún enlatado. Los peces también pueden estar expuestos a una variedad de contaminantes que podrían ser inseguros durante el embarazo. El aceite de krill puede ser una alternativa más segura durante el embarazo porque está purificado y no incluye mercurio, contaminantes o contaminantes que pueden ser dañinos durante el embarazo. Sin embargo, el proceso de purificación puede diferir de una marca a otra, así que pídale a su médico que le recomiende un suplemento seguro.
Beneficios
El aceite de krill y los nutrientes y antioxidantes incluidos en el suplemento pueden ofrecer un gran beneficio durante el embarazo. Se necesita más investigación para determinar completamente los beneficios durante el embarazo. Los beneficios potenciales incluyen una disminución del riesgo de parto prematuro y posterior parto prematuro. Los ácidos grasos Omega-3 pueden conducir a una mayor inteligencia y capacidad de resolución de problemas durante la infancia, señala el Instituto Linus Pauling.
Elegir un suplemento
La parte más importante de elegir un suplemento de aceite de krill es hablar primero con su partera o médico para determinar las marcas y las dosis que pueden beneficiarlo. Elija un suplemento que haya sido probado por un tercero en cuanto a calidad y pureza. Si la botella está etiquetada como certificada por NSF o USP, usted sabe que ha sido probada y es probable que sea de buena calidad.
