Si ha experimentado latidos cardíacos irregulares después del ejercicio, sepa que esto es algo común. Muy a menudo, no indica un problema grave. Su médico puede ayudarlo a abordar el problema para que pueda concentrarse en mantener un estilo de vida saludable.
Ritmo cardíaco normal versus palpitaciones
Si alguna vez ha experimentado arritmia cardíaca o un ritmo cardíaco anormal, sabrá que es algo que rápidamente llama su atención. Los corazones adultos en reposo laten de 60 a 100 veces por minuto, según el Centro de Medicina de la Universidad de Chicago para el Cuidado de la Arritmia.
El sistema eléctrico del corazón regula su funcionamiento y dirige las dos aurículas (cámaras superiores) y los dos ventrículos (cámaras inferiores) para que funcionen al unísono. Cuando todos los componentes funcionan correctamente, las cavidades de su corazón se contraen y se relajan para transportar sangre a su cuerpo.
Sin embargo, a veces las cámaras del corazón no funcionan correctamente y se producen contracciones ventriculares prematuras o PVC, según el Centro Cardiovascular Frankel. Estos latidos cardíacos adicionales se originan en los ventrículos y desvían el ritmo regular de su corazón.
Como resultado, puede sentir palpitaciones o latidos omitidos. Este fenómeno ocurre con bastante frecuencia y puede tener varias fuentes diferentes. La mayoría de las veces, no es motivo de preocupación.
Causas del latido irregular del corazón
El Dr. John Hummel, especialista en ritmo cardíaco del Hospital de Corazón Richard M. Ross, afiliado a la Universidad Estatal de Ohio, explica que puede experimentar cuatro variedades diferentes de latidos cardíacos irregulares. Puede sentir un latido omitido o notar un latido adicional. Su corazón también podría latir demasiado rápido (conocido como taquicardia) o latir demasiado lento (conocido como bradicardia).
Numerosos factores externos podrían estar desviando el ritmo de su corazón. Si consume cafeína o alcohol en exceso, o se deshidrata, puede sentir palpitaciones. La fiebre, la anemia, la angustia emocional y la apnea del sueño también pueden ser los culpables. El embarazo puede provocar latidos cardíacos irregulares, al igual que el abuso de drogas.
Latidos irregulares después del ejercicio
El ejercicio y los latidos irregulares del corazón no tienen una relación concreta de "causa y efecto", según los Hospitales y Clínicas de la Universidad de Iowa. Por ejemplo, además de experimentar palpitaciones cardíacas después del ejercicio, también puede experimentarlas antes de una sesión de entrenamiento.
Una vez que comience a hacer ejercicio, su ritmo cardíaco se eleva naturalmente. Cuando eso sucede, los latidos adicionales relacionados desaparecen.
Después del entrenamiento, su nivel de adrenalina permanece elevado durante un cierto período, pero su frecuencia cardíaca comienza a disminuir. Las palpitaciones del corazón después del ejercicio pueden regresar, posiblemente a una frecuencia y frecuencia más altas que antes de su entrenamiento. Si no tiene síntomas adicionales, o son muy leves, generalmente hay menos motivos de preocupación.
Sin embargo, si su ritmo cardíaco irregular después del ejercicio va acompañado de molestias en el pecho o dificultad para respirar, una sensación de mareo extremo e incluso una pérdida de conciencia, consulte a su médico sin demora.
¿Cuándo son graves los latidos irregulares?
El Dr. Hummel enfatiza que algunos casos de latidos cardíacos irregulares cuando no hace ejercicio también justifican una visita inmediata a su médico. Si los latidos irregulares del corazón se acompañan de síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, desmayos o hinchazón de las piernas, busque atención médica rápidamente.
Durante su visita al médico, su médico obtendrá más información sobre sus acciones que conducen a la aparición de latidos cardíacos irregulares. También estudiarán su historial médico. El Dr. Hummel señala que en realidad podrías haber heredado tu ritmo cardíaco anormal.
Luego, su médico (o especialista cardíaco) solicitará un ecocardiograma, que evalúa la estructura y funcionalidad de su corazón. Para evaluar la respuesta de su corazón al esfuerzo físico, se le puede pedir que complete una prueba de esfuerzo en una bicicleta estacionaria o cinta de correr.
Para obtener datos "en tiempo real" sobre la función y el ritmo de su corazón, es posible que deba usar un monitor Holter durante 24 a 48 horas. Este pequeño dispositivo no debe inhibir sus actividades, y registrará cada latido del corazón, junto con cualquier ocurrencia de latidos irregulares.
Factores de riesgo para latidos irregulares
Tal vez no esté afectado por un latido cardíaco irregular, pero se pregunta si eso podría cambiar. La Clínica Mayo señala que numerosos factores pueden aumentar las posibilidades de que se vea afectado por un ritmo cardíaco anormal.
Las afecciones cardíacas existentes son una parte importante de la ecuación. Si le han diagnosticado un defecto cardíaco o arritmia, es más susceptible a un ritmo cardíaco anormal. Finalmente, si anteriormente tuvo un ataque cardíaco o se sometió a algún tipo de cirugía cardíaca, también es más probable que se vea afectado.
¿Puede desaparecer un latido irregular del corazón?
Tal vez ha experimentado un latido cardíaco irregular en el pasado y se pregunta si fue un hecho aislado.
La Clínica Marshfield afirma que un episodio de latidos cardíacos irregulares puede provenir de varios factores distintos. Su corazón podría verse afectado por un desequilibrio electrolítico, o podría estar enfrentando una enfermedad aguda. El consumo de alcohol o drogas también puede causar latidos cardíacos irregulares.
Si se resuelve el factor determinante del episodio, es posible que nunca vuelva a verse afectado por un latido cardíaco irregular. O bien, podría tener episodios adicionales en cualquier momento de su vida. Afortunadamente, la mayoría de los casos de latidos cardíacos irregulares no indican un problema grave.
Entonces, ¿qué puede hacer para minimizar las posibilidades de que vuelva a suceder? La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Recomienda que disminuya la ingesta de cafeína y que deje de usar nicotina en cualquier forma. También es aconsejable embarcarse en un programa de ejercicio completo.
Encuentre maneras de reducir sus niveles de estrés y ansiedad. Al mantenerte más tranquilo, será menos probable que experimentes palpitaciones y más capaz de lidiar con ellas cuando ocurran. Pídale a su médico que le recomiende algunos ejercicios de respiración profunda o relajación.
Comience a practicar yoga, tai chi o meditación de manera constante. Ayudarán a promover una sensación de calma y también pueden mejorar su equilibrio y coordinación.
La Clínica Cleveland recomienda que trabaje con su médico para mantener su presión arterial y colesterol bajo control. Además, evite tomar medicamentos que funcionen como estimulantes. Además de los medicamentos para el resfriado y la tos, los estimulantes pueden incluir suplementos nutricionales y herbales.
Evite participar en actividades que parecen acompañar sus palpitaciones. Finalmente, si no se encuentra que sus palpitaciones tienen una causa grave, trate de ignorarlas y enfóquese en algo positivo y positivo.
¿Debe hacer ejercicio con palpitaciones?
Si recientemente ha experimentado algunas palpitaciones cardíacas después del ejercicio, es posible que se pregunte si es seguro continuar con sus entrenamientos.
El Dr. Scott Brancato, cardiólogo / electrofisiólogo de la Clínica Cardíaca de San Vicente-Consultores de Ritmo Cardíaco de Providence, enfatiza que la mayoría de las personas con ritmos cardíacos anormales pueden mantener su régimen de ejercicio. En algunos casos relacionados con la genética, un médico puede desalentar el ejercicio de un paciente, pero esos casos son raros. De hecho, su médico podría alentarlo activamente para que continúe con esos entrenamientos.
Para resolver su situación específica, su médico probablemente le recomendará algunas pruebas comúnmente recetadas. Con los resultados, determinarán si puede hacer ejercicio de manera segura y qué actividades físicas puede tolerar su corazón.
Si su médico le autoriza a continuar con los entrenamientos normales, comience lentamente y controle las respuestas de su cuerpo al esfuerzo físico. Puede aumentar gradualmente su tolerancia al ejercicio y aumentar su resistencia con el tiempo.
