Cuando se trata de perder peso, tu caca probablemente no sea lo primero que se te ocurra, pero resulta que hay un vínculo entre la caca y la pérdida de peso.
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Según un estudio publicado este mes en el International Journal of Obesity, la pérdida de peso puede depender del tipo específico de bacteria que se reproduce en el intestino y (perdón) está presente en su popó.
Los investigadores en Dinamarca siguieron a 62 participantes con sobrepeso que mantuvieron una de dos dietas durante 25 semanas: la Nueva dieta nórdica alta en fibra (piense en verduras de color verde oscuro, bayas y granos integrales) y la dieta danesa estándar sin granos (carne magra, huevos, lechuga y café) - medir la proporción de dos tipos de bacterias intestinales llamadas Prevotella y Bacteroides en su popó. Y los resultados fueron bastante interesantes: aquellos en la Nueva Dieta Nórdica perdieron peso, aproximadamente siete libras más que la dieta danesa estándar, solo si tenían una alta proporción de Prevotella a Bacteroides en sus heces. Para aquellos con una proporción baja, en realidad no importaba qué dieta siguieran porque no había una gran diferencia en términos de pérdida de peso.
En otras palabras, las personas con diferentes cantidades de bacterias intestinales respondieron de manera diferente a la misma dieta, lo que puede explicar totalmente por qué la dieta "milagrosa" de su mejor amigo resultó en una pérdida de peso de cero libras para usted.
"Estos resultados son un avance que demuestra que ciertas especies bacterianas juegan un papel decisivo en la regulación y la pérdida de peso", dijo el investigador principal Arne Astrup. "Ahora podemos explicar por qué una dieta alta en fibra no siempre conduce a la pérdida de peso. Las bacterias intestinales humanas son una parte importante de la respuesta y de ahora en adelante jugarán un papel en el tratamiento del sobrepeso".
Esta última investigación es un recordatorio de que, para muchas personas, la pérdida de peso puede ser más que simplemente reducir calorías y aumentar el ejercicio: no existe un enfoque de "talla única" para la dieta. También es importante recordar que su proporción de bacterias intestinales es algo que se puede cambiar. Siempre consulte a un médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta, pero si tiene dudas, no puede hacer daño preguntar sobre los probióticos o los servicios en el hogar como Viome, que pueden evaluar sus heces y ofrecer sugerencias para mejorar su salud intestinal.
Es decir, si defecar en una taza no te asusta demasiado.
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