Comenzar el día con un desayuno saludable lleno de nutrientes acelera su metabolismo. También puede obtener beneficios adicionales que aumentan el metabolismo con ciertos ingredientes como proteínas, cafeína y pimienta de cayena.
Hoy compartimos nuestros desayunos sencillos favoritos que acelerarán su metabolismo, lo mantendrán lleno de energía durante todo el día y lo ayudarán a alcanzar todos sus objetivos de condición física.
1. Panqueques de proteínas
Si bien puede pensar en los panqueques como un placer culpable, esta comida de la mañana puede ayudarlo a formar músculos hermosos y delgados con la adición de proteína en polvo. Sus músculos necesitan proteínas para recuperarse después de un entrenamiento, por lo que este es el desayuno perfecto después del gimnasio.
La proteína requiere más energía para digerir que los carbohidratos y las grasas. Cuando comes carbohidratos, tu cuerpo quema del 5 al 10 por ciento de las calorías que consumes para digerir tu comida. Compare eso con el enorme 20 a 30 por ciento de las calorías quemadas cuando come proteínas.
Nuestra receta de panqueques de proteínas utiliza nuestra deliciosa proteína Tone It Up sin gluten, a base de plantas, sin OGM, que puedes comprar en Target.
Receta e información nutricional: Tone It Up Protein Pancakes
2. Tazón de batido de matcha tropical
Desde lattes hasta croissants y froyo, puedes encontrar matcha, un tipo de té verde, en casi cualquier cosa en estos días. ¿Pero sabías que este delicioso polvo realmente aumenta los mecanismos de quema de grasa en tu cuerpo? El matcha es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que promueve la oxidación de las grasas y contribuye a la pérdida de peso.
Nuestra receta de tazón de batido también requiere piña, que proporciona fibra dietética y una enzima llamada bromelina. Ambas cosas ayudan a reducir la hinchazón al promover la digestión.
Receta e información nutricional: Tone It Up Tropical Matcha Smoothie Bowl
3. Slim Down Scramble
Esta es una de nuestras recetas favoritas para sentirse delgado y fuerte. Los huevos son una fuente increíble de todos los aminoácidos que su cuerpo necesita para formar músculo magro. Además, como se mencionó anteriormente, la proteína tiene ese efecto térmico que quema calorías adicionales durante la digestión.
Receta e información nutricional: Tone It Up Slim Down Scramble
4. Batido de mantequilla de maní y chocolate
Kat está enamorada del chocolate negro, ¿y quién no ama la mantequilla de maní? Entonces creamos el batido dulce y cremoso de tus sueños.
Esta receta utiliza nuestra proteína de chocolate Tone It Up, que contiene cacao en polvo y, naturalmente, aumenta el metabolismo de las grasas. Prepara esto después de tu próximo entrenamiento para disfrutar de un delicioso y abundante manjar.
Receta e información nutricional: Tone It Up Batido de mantequilla de maní y chocolate
5. Tostadas de aguacate y cilantro con frijoles negros
Agregue un poco de especias a su tostada de aguacate con nuestra deliciosa receta. Cuenta con pimientos de cayena, que aumentan la temperatura interna de su cuerpo y aceleran su metabolismo. Además, las grasas saludables en los aguacates aumentan sus niveles de saciedad para mantener a raya los ataques de bocadillos.
Receta e información nutricional: Tone It Up Tostada de aguacate y cilantro con frijoles negros
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