La pérdida de la sensibilidad en las manos al andar en bicicleta no es necesariamente una indicación de enfermedad. Incluso un ciclista saludable puede experimentar este problema. Para la mayoría de las personas, la causa es el posicionamiento de las manos o la postura mientras conduces. Al tomar algunas medidas preventivas para corregir algunos problemas menores, es posible que pueda detener el entumecimiento de las manos. Si siente dolor en las manos o se produce entumecimiento incluso cuando no está montando bicicleta, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico adecuado.
Causas
Sus manos tienen una red de nervios que ayudan a controlar el movimiento y proporcionan sensación. Cuando un nervio se pellizca, puede sentir entumecimiento. Andar en bicicleta ejerce presión sobre las muñecas y las palmas de las manos. Este estrés puede interferir con la forma en que funcionan los nervios. Otra consideración puede ser el medio ambiente. Si hace frío afuera, las extremidades como las manos sienten primero los efectos. La clave para solucionar el problema implica tratar con la causa.
Posicionamiento de la muñeca
Las rutas nerviosas en las manos comienzan en el brazo y las muñecas. Los nervios siguen un camino que va desde el brazo, a través de la muñeca y hacia la mano. Cuando un nervio se pellizca en algún lugar a lo largo de este camino, el área después del pellizco perderá algo de sensación. Por esta razón, el ángulo adecuado de la muñeca es crucial al andar en bicicleta. A medida que se agarra al manillar, puede doblar las muñecas. Esto conduce a pellizcos de los nervios y entumecimiento en las manos. Las muñecas deben estar al ras con el antebrazo, para que no se doblen al andar.
Prevención
Consideraciones
El entumecimiento puede ser un síntoma de un problema no relacionado con su bicicleta. Las afecciones médicas que pueden provocar entumecimiento de las manos incluyen diabetes, quistes ganglionares en las muñecas, enfermedad de Lyme y enfermedad de Raynaud. Si se ha caído recientemente o ha sufrido algún tipo de trauma, consulte a su médico para descartar lesiones como la causa del entumecimiento. Si se siente enfermo o tiene otros síntomas como sed excesiva, dolor en el pecho o dolores de cabeza o siente frío en las manos cuando no está montando, permanezca fuera de la bicicleta hasta que su médico descarte un problema médico.
