¿Está buscando una receta de desayuno rápida y fácil repleta de proteínas que lo ayude durante la mañana? La tostada de aguacate con huevos escalfados al microondas es la respuesta.
Probablemente hayas escuchado que, aparte de ser digno de Instagram, la tostada de aguacate es una comida con grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra dietética saludables para el corazón. Pero si agrega un huevo escalfado, ahora tiene un desayuno o merienda que también es rico en proteínas (12 gramos), vitamina D y colina.
Huevos escalfados fáciles sobre tostadas de aguacatePrepare huevos escalfados en menos de un minuto ⏲ Receta + información nutricional:
Publicado por LIVESTRONG.COM el sábado 13 de enero de 2018
En el video de arriba, te mostramos cómo puedes hacer un huevo escalfado en el microondas en un minuto plano. La yema estará líquida y las claras estarán perfectamente firmes y firmes. (Es posible que deba ajustar la cantidad de tiempo que cocina el huevo, dependiendo de la potencia de su microondas).
Como máximo, este desayuno completo te llevará 10 minutos para prepararte. Eso te deja más tiempo para hacer yoga en la cama, jugar con tu cachorro y hacerte un tiro de cúrcuma y jengibre. ¡Ahora ve y gana tu mañana!
Receta e información nutricional: Tostada de aguacate y huevo escalfado fácil
