Puede ser una condición inofensiva, pero una erupción cutánea puede ser desagradable y molesta. A menos que su erupción sea causada por una alergia a los alimentos, no hay una dieta especial o alimentos que ayuden a curar su afección. Sin embargo, hay alimentos que contienen nutrientes que podrían promover la salud de la piel y reducir la inflamación. Consulte a su médico para analizar la mejor manera de tratar su erupción cutánea.
Alimenta tu piel con frijoles
La glucosa es la principal fuente de combustible para su piel, mientras que las proteínas proporcionan los aminoácidos necesarios para construir las células de la piel que forman su dermis y epidermis. Los frijoles, que incluyen frijoles, guisantes de ojo negro, garbanzos, frijoles blancos y frijoles pintos, son fuentes ricas en ambos carbohidratos, que se convierten en glucosa y proteínas. Comenzar con una buena base de estos nutrientes esenciales puede ayudar a promover el crecimiento y la salud de la piel nueva para ayudar a sanar la erupción.
Frutas y Verduras de Color Naranja
Las zanahorias, la bellota, las batatas, los mangos y el melón son fuentes ricas en betacaroteno, que es un antioxidante y precursor de la vitamina A. Esta vitamina liposoluble es un componente importante de su piel. Para su erupción, la ingesta adecuada de estas frutas y verduras de colores brillantes puede ayudar a promover la curación y reducir la inflamación. La vitamina A en estos alimentos también es importante para la salud inmunológica, lo que puede ser útil para las personas con erupción cutánea causada por un virus como el herpes zóster.
Alimentos ricos en vitamina C
Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C también puede ayudar a promover la curación de la erupción cutánea. Como antioxidante, la vitamina C también puede proteger su piel del estrés oxidativo, ayudando a reducir la inflamación. Comer alimentos como pimientos verdes y rojos, pomelos, naranjas, fresas, melones, papas, espinacas y brócoli puede ayudarlo a obtener más de este nutriente protector de la piel en su dieta.
Pescado grasoso
Los pescados grasos como el salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que son grasas esenciales que ayudan a reducir la inflamación. Aunque se necesita más investigación, hay evidencia que vincula la ingesta de omega-3 con una mejora en la erupción cutánea causada por la psoriasis. Las semillas de lino, nueces, semillas de calabaza y aceite de soja también son buenas fuentes de grasa esencial antiinflamatoria.
