Los espasmos musculares ocurren cuando sus músculos se contraen involuntariamente. Este hecho puede ser doloroso y alarmante, especialmente cuando acaba de terminar una rutina de ejercicios y le preocupa que haya experimentado una lesión muscular. Aunque generalmente no es motivo de preocupación, los espasmos musculares pueden indicar la necesidad de mejorar el acondicionamiento muscular o la nutrición antes y durante una sesión de ejercicio.
Causas
Los espasmos musculares que ocurren después del ejercicio tienden a tener dos causas principales. El primero es la fatiga muscular. Si está reanudando un programa de ejercicio o deporte después de un descanso, es posible que sus músculos no estén preparados para trabajar al nivel que antes eran capaces de mantener, lo que puede provocar sobrecarga y espasmos. La segunda causa es la deshidratación por la pérdida de sudor durante su sesión de ejercicio. Junto con el agua, su sudor contiene sodio, un mineral necesario para mantener sus músculos funcionando correctamente. Si pierde demasiada agua y sales a través del sudor durante su sesión de ejercicio, puede experimentar dolor.
