La pérdida de peso es un pilar en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico o PCOS. Si bien la causa de este complejo trastorno endocrino femenino sigue siendo desconocida, los científicos saben que incluso una pérdida de peso moderada mejora los síntomas de PCOS. El mejor enfoque para perder peso con PCOS es trabajar con su proveedor de atención médica para desarrollar una dieta saludable y un programa de ejercicio.
Complejidades del síndrome de ovario poliquístico
Cuando tiene PCOS, sus ovarios producen un exceso de andrógenos, comúnmente llamados hormonas sexuales masculinas. Es normal que los ovarios sanos produzcan una pequeña cantidad de andrógenos, pero los niveles altos causan problemas hormonales. El crecimiento excesivo del cabello, las irregularidades menstruales, los problemas de fertilidad, el acné y la obesidad suelen afectar a las mujeres con ovarios poliquísticos. Según el Brigham and Women's Hospital, hasta el 80 por ciento de las mujeres con PCOS tienen sobrepeso u obesidad.
El papel de la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina es un sello distintivo de PCOS. Su páncreas segrega esta hormona para regular los niveles de glucosa en sangre, pero muchas mujeres con PCOS son resistentes a sus efectos. En respuesta, el páncreas segrega aún más insulina, lo que lleva a niveles altos de insulina o hiperinsulinemia. La insulina también estimula la producción de andrógenos en los ovarios normales y poliquísticos, según una revisión de junio de 1999 en la revista "Endocrine and Metabolism Clinics of North America". Esto sugiere que los altos niveles de insulina resultantes de la resistencia a la insulina contribuyen al exceso de andrógenos en el cuerpo.
Importancia de la pérdida de peso
Mejorar la resistencia a la insulina es el objetivo principal para las mujeres con PCOS, y ahí es donde entra en juego la pérdida de peso. Reducir el peso corporal ayuda a disminuir las anormalidades hormonales. Perder tan poco como el 5 por ciento de su peso corporal puede mejorar la resistencia a la insulina, según Brigham and Women's Hospital. Esto puede conducir a mejoras en los síntomas de PCOS, como niveles reducidos de andrógenos, mejor función menstrual y mejor colesterol.
Enfoque de pérdida de peso
Es probable que una dieta orientada a mejorar la sensibilidad a la insulina ofrezca mejores resultados que una dieta tradicional baja en calorías, sugiere datos de una revisión publicada en la edición de abril de 2013 del "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics". Los investigadores revisaron los datos existentes sobre las dietas para bajar de peso con diferentes composiciones en mujeres con PCOS. Si bien la pérdida de peso se produjo en todas las dietas, independientemente de su composición, las dietas con carbohidratos controlados condujeron a mayores mejoras en la sensibilidad a la insulina, la regularidad menstrual, el colesterol y la calidad de vida. Según la revisión, una dieta alta en carbohidratos condujo a mayores niveles de andrógenos.
