Lactobacillus acidophilus es una cepa importante de bacterias que trabaja con su intestino para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Si sufre diarrea o estreñimiento, es posible que desee buscar tabletas de acidophilus, que se venden comúnmente en forma de suplemento. En su cuerpo, el acidophilus se alimenta de la fibra soluble, la pectina. Tomar acidophilus con pectina ayuda al microorganismo a sobrevivir y crecer en su intestino, donde puede proporcionar beneficios óptimos a su sistema digestivo.
Lactobacillus acidophilus
Acidophilus es un "probiótico", lo que significa que promueve la vida en el intestino. Este microorganismo normalmente se encuentra en el intestino delgado, donde ayuda a descomponer los componentes de los alimentos. Después del tratamiento con antibióticos, períodos de diarrea prolongada, las reservas de esta bacteria en su cuerpo pueden reducirse significativamente. Esto puede causar malestar gastrointestinal, gases, hinchazón e incluso infecciones por hongos y leves deficiencias de nutrientes. Restaurar las bacterias en el intestino es esencial para promover la regularidad y ayudar a que su cuerpo funcione de la mejor manera.
Pectina
La pectina es fibra soluble, a menudo considerada un "prebiótico". Los prebióticos en la dieta ayudan a alimentar a los probióticos y estimulan el crecimiento. Sin algo para alimentarse, las bacterias en el intestino no pueden sobrevivir. Aunque abundantes en ciertos alimentos, los suplementos de acidophilus que también contienen pectina ayudan al proporcionar los nutrientes necesarios que apoyan la colonización del intestino. Definitivamente tiene sentido tomar estos dos componentes juntos para obtener mejores resultados.
Fuentes dietéticas
Tanto la pectina como el acidophilus se pueden encontrar como parte de ciertos alimentos. Acidophilus se usa a menudo en el proceso de fabricación de yogurt. Revise la etiqueta de su yogurt para "cultivos activos vivos" para ver si contiene probióticos como acidophilus. El kéfir es una bebida de yogur del Medio Oriente que también tiende a ser rica en probióticos. Los productos de soya fermentados como el miso y el tempeh son otras fuentes alimenticias comunes de este microorganismo beneficioso.
La pectina se encuentra naturalmente en las paredes celulares de las plantas. Por lo tanto, muchos alimentos de origen vegetal contienen pectina, como manzanas, guisantes, zanahorias, frijoles, papas, cítricos y granos integrales. Verifique el contenido de fibra soluble en la etiqueta de un alimento para ver si un alimento contiene pectina o fibras prebióticas similares.
Salud intestinal
Aún no se han determinado las dosis específicas para acidophilus y pectina; sin embargo, la mayoría de los probióticos se consideran seguros para la población en general cuando se toman de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta. Siempre discuta su decisión de comenzar un suplemento con su médico. Si sufre problemas gastrointestinales graves, hable con su médico para averiguar si los probióticos serían útiles. A veces, eliminar ciertos alimentos desencadenantes de su dieta puede aliviar estos síntomas. En lugar de comenzar un suplemento, siempre puede intentar incluir más fuentes alimenticias de pectina y acidophilus en su dieta, ya que tienden a encontrarse en opciones de alimentos generalmente saludables.
