Un gran apetito se debe en parte a la genética. Según Louis J. Aronne, autor de "The Skinny: Perder peso sin tener hambre", algunas personas nacen con una mayor predisposición a aumentar de peso y a una condición llamada "resistencia a la plenitud". La afección hace que sea menos probable que se sienta lleno después de comer y almacenar alimentos como grasa en lugar de quemarlos como energía. Las píldoras de dieta que se hinchan en el estómago pueden aumentar la plenitud y promover la pérdida de peso.
Fibra de psyllium
El psyllium es mejor conocido por su capacidad para ayudar a controlar el colesterol. Cuando toma una píldora de fibra de psyllium, los jugos gástricos y el líquido en el estómago hacen que la píldora se expanda, lo que lo hace sentir lleno. Mejora aún más la pérdida de peso al aumentar las deposiciones. Sin embargo, no debe tomar psyllium con demasiada frecuencia, ya que mejora la actividad del colon. Vas a ir al baño con demasiada frecuencia. Además, debido a que el psyllium absorbe una gran cantidad de agua, se deshidrata. Si lo toma, beba mucha agua.
Appesat
Hecho de algas cosechadas a lo largo de la costa atlántica francesa, Appesat también se expande en el estómago para aumentar la sensación de saciedad. La mejor forma de tomarla al menos 30 minutos antes de una comida, la píldora se hincha y estira la pared del estómago, disparando receptores que le indican a su cerebro que está lleno, según el "Daily Mail". No se absorbe en el torrente sanguíneo, por lo que no se considera un medicamento farmacéutico. Algunas horas después de tomarlo, se excreta de su cuerpo. Si bien parece ser una herramienta prometedora para perder peso, se necesitan más estudios para demostrar su efectividad.
Glucomanano
Esta fibra dietética proviene de la planta de konjac, que crece en Asia. Está lleno de nutrientes, bajo en calorías y no contiene grasa. Puede contener 100 veces su propio peso de agua y se hincha en el estómago para reducir la sensación de hambre y ayudarlo a comer menos calorías. Cuando se toma como una píldora, el glucomanano puede no expandirse adecuadamente en el estómago, ya que puede estar restringido por la cubierta de la píldora. Ella recomienda vaciar la fibra de glucomanano de la cubierta de la píldora y mezclarla con los alimentos. Hará que la comida se sienta más pesada en el estómago sin aumentar su contenido calórico.
