El agua mineral puede evitar que su nivel de salud disminuya mientras pierde peso. El agua mineral ofrece más nutrientes y sabor que el agua pura estándar. Algunos prefieren esta bebida como parte del régimen de pérdida de peso. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de pérdida de peso. Si tiene un sistema de salud comprometido, consulte con su médico antes de incluir agua mineral en su programa de pérdida de peso.
Bajo en calorias
El agua mineral contiene cero calorías. El conteo de calorías es una parte importante de cualquier programa de pérdida de peso. Beber agua mineral en lugar de bebidas altas en calorías, como batidos, leche, jugos endulzados o refrescos azucarados, ahorrará calorías, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Un refresco endulzado con azúcar de 20 onzas, por ejemplo, puede contener 247 calorías.
Identificación
El agua mineral se puede identificar por la etiqueta del producto. Según FineWaters.com, solo el agua embotellada que contiene más de 250 partes por millón de sólidos disueltos totales puede ser legalmente etiquetada como agua mineral. Los minerales y oligoelementos del agua permanecen constantes desde la fuente del agua hasta la botella. No se permiten minerales añadidos. El agua que contiene menos de 500 partes por millón debe identificarse como "bajo contenido mineral". Debe indicarse "alto contenido mineral" para agua que contiene más de 1, 500 partes por millón.
Nutrición extra
El agua mineral puede proporcionar numerosos nutrientes necesarios mientras se pierde peso. El agua mineral comúnmente contiene magnesio, calcio, sulfato, potasio, sílice y sodio. Los minerales juegan un papel en la regulación del latido del corazón y las contracciones musculares, manteniendo los huesos fuertes, transmitiendo los impulsos musculares y nerviosos, desintoxicando el hígado y ayudando a la digestión, según FineWaters.com. El bicarbonato que se encuentra en las aguas minerales que brotan ayudará a mantener el nivel de equilibrio de pH de su cuerpo.
Efecto cardiovascular
Las aguas minerales que contienen sílice pueden ayudar con la salud cardiovascular al reducir el riesgo de enfermedades del corazón, según FineWaters.com. La obesidad, o el sobrepeso, es un factor de riesgo principal para desarrollar enfermedades del corazón, según la American Heart Association. Las propiedades antioxidantes de la sílice ayudan a reparar los tejidos dañados en todo el cuerpo. El cuerpo promedio necesita entre 20 y 30 miligramos diarios para funcionar correctamente. El agua mineral puede contener hasta 20 miligramos por botella.
Precaución
El consumo de agua mineral necesita ser monitoreado durante la pérdida de peso. El consumo excesivo de líquidos puede ser dañino. Beber demasiada agua puede causar un desequilibrio electrolítico y filtrar sodio de su cuerpo, según el Dr. Ben Kim. Su límite de agua recomendado depende de su estado de salud, clima y nivel de actividad. Algunas afecciones médicas, como la enfermedad hepática y renal, requieren una ingesta limitada de líquidos.
Hidratación
El ejercicio debe incluirse en cualquier programa exitoso de pérdida de peso. El ejercicio quema calorías, acelerando así los resultados de pérdida de peso, según MedlinePlus.com. Beber agua mineral durante y después de las sesiones de ejercicio te mantendrá hidratado adecuadamente. La deshidratación puede causar cansancio y falta de energía. El agua puede eliminar las toxinas del cuerpo y mantener los tejidos del cuerpo lubricados. El agua puede ayudar a reemplazar los líquidos perdidos causados por la respiración y la sudoración.
