Si bien es cierto que las mujeres superan en número a los hombres en la mayoría de las clases de yoga, el yoga tiene beneficios específicos para los estudiantes varones. Según el "Yoga Journal", los participantes pueden esperar un mejor rango de movimiento, músculos más flojos y un mejor estado de ánimo, todo lo cual puede mejorar otros esfuerzos de acondicionamiento físico. Si no está seguro de qué ponerse, piense en la comodidad y la flexibilidad. Lo que vistes en la clase de yoga debería permitirte enfocarte menos en tu cuerpo y ayudarte a concentrarte más en las posturas.
Ropa interior
Su atuendo de yoga debería funcionar a favor y no en contra de usted en su práctica. Piénselo dos veces antes de ir al estudio. Busque ropa interior que pueda eliminar la humedad, como las hechas con una mezcla de algodón. Si planea usar pantalones sueltos, es posible que desee un par de ropa interior más ajustada para ayudarlo a sentirse más seguro en ciertas posturas y posturas de yoga.
Tops
Si bien algunos hombres pueden ir al estudio de yoga sin camisa, no todos se sienten lo suficientemente cómodos como para hacer esto, especialmente si son conscientes de cualquier parte de su torso. En el caso de que desee cubrirse, un tanque ajustado o una camiseta es apropiado. Si bien una camisa suelta puede parecer más cómoda, tenga en cuenta que su instructor de yoga necesita ver su forma y puede tener dificultades para hacerlo si su camisa es demasiado holgada. Además, una camisa holgada puede subirse alrededor de las orejas cuando haces posiciones invertidas. Si quieres soltarte, es posible que debas meterte la camisa para que se quede.
Fondos
Cuando te pongas unos pantalones cortos o pantalones para practicar yoga, intenta moverte con ellos antes de ir a clase. Las partes inferiores pueden distraer si se suben, están demasiado apretadas o te hacen sentir expuesto, así que elige un par que ofrezca soporte y quédate quieto para la mayor comodidad. El escritor y entusiasta del yoga Neal Pollack sugiere en el sitio web de "Yoga Journal" un corto hasta la mitad del muslo con un forro de traje de baño para mayor comodidad y protección.
Calzado
El yoga es una práctica descalza, por lo que no debe preocuparse por los zapatos especiales en clase. Sin embargo, algunos estudiantes de yoga encuentran que sus pies resbalan o necesitan apoyo adicional en ciertas posiciones. Los calcetines de yoga, que tienen agarres en la parte inferior, son un compromiso sólido si andar descalzo no te funciona durante la clase.
Perder los accesorios
Es difícil entrar en la mentalidad del yoga, tranquilo y concentrado, cuando constantemente estás mirando tu reloj o escuchando el timbre de tu teléfono celular. Para aprovechar al máximo la clase, deshazte de los accesorios, como relojes, teléfonos y gafas de sol, y colócalos en un casillero o cerca de las paredes de la clase y no al lado de tu colchoneta, advierte MindBodyGreen. De esa manera, no hay nada entre usted y un asesino Down Dog.
