El citrato de magnesio es un suplemento líquido de venta libre que se usa para limpiar los intestinos. Es posible que necesite citrato de magnesio para aliviar el estreñimiento o preparar su cuerpo para la cirugía ayudando a eliminar los desechos. El citrato de magnesio tiene un sabor extremadamente amargo, por lo que mezclarlo con soda puede ayudar a enmascarar el sabor desagradable. Si bien el citrato de magnesio es generalmente seguro, no debe tomarlo sin la supervisión de su médico.
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que necesita para tener huesos fuertes, producción de energía a partir de carbohidratos y grasas, síntesis de proteínas y transporte de iones a través de las membranas celulares. Los iones son moléculas cargadas positiva o negativamente, como el potasio y el sodio, que actúan como electrolitos al ayudar a que la electricidad fluya a través de los fluidos en su cuerpo. Este proceso es esencial para los impulsos nerviosos, la contracción muscular y los latidos cardíacos normales. Dado que el magnesio desempeña un papel en el transporte de iones y el equilibrio de líquidos, puede usarse como un suplemento laxante en una de sus formas de sal, que se conoce como citrato de magnesio.
Cómo funciona
El citrato de magnesio es un tipo de laxante salino hiperosmótico, lo que significa que extrae líquido de las células de todo el cuerpo y lo transporta al intestino delgado. El movimiento de líquido hacia el intestino delgado hace que se muevan los intestinos. Por lo general, esto resulta en una evacuación intestinal en tres horas, dice la Sociedad Americana del Cáncer. La ingesta de citrato de magnesio mezclado con refresco gradualmente durante unas pocas horas puede ayudar a crear una evacuación intestinal, aliviando el estreñimiento o despejando los intestinos la noche anterior a la cirugía.
Cómo tomarlo
Refrigerar su botella de citrato de magnesio líquido antes del consumo lo ayuda a mezclarse con bebidas frías para que sea más fácil de tragar. Debido a su sabor fuerte y desagradable, mezclarlo con su bebida favorita puede hacerlo más agradable. Vierte una porción de citrato de magnesio frío sobre hielo y cúbrelo con tu refresco de lima-limón o ginger ale favoritos. El sabor amargo y afrutado del citrato de magnesio combina bien con estos sabores de refrescos. También puede mezclarlo con jugo o diluirlo con agua. No importa cómo tome el citrato de magnesio, debe beber mucha agua después de tomarlo para ayudar a reemplazar los líquidos que perderá.
Dosis
Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica cuando tome citrato de magnesio. Este suplemento causa diarrea incontrolable en grandes dosis, por lo que no debe tomarlo hasta que se sienta cómodo en su propia casa. Dado que cada persona reacciona de manera diferente a los efectos del citrato de magnesio, su médico puede ajustar su dosis para satisfacer sus necesidades. Puedes comprar 10 oz. botellas en su farmacia local, pero es posible que su médico no quiera que lo tome todo de una vez.
