Cuando tenga ganas de comer golosinas en tiendas de conveniencia, tome decisiones más inteligentes cuando se trata de elegir qué comida chatarra comerá. Si bien la comida chatarra se llama adecuadamente porque ofrece poca nutrición, existen algunas opciones bajas en calorías para alimentar sus antojos de comida chatarra.
100 paquetes de calorías
Busque dulces de marca en paquetes pequeños de 100 calorías. Los fabricantes de galletas Oreo, chips Doritos y otros fabricantes de comida chatarra reconocen que las personas que hacen dieta todavía quieren un bocadillo dulce. Muchos de estos alimentos están empacados en paquetes de 100 calorías. El problema es que no puedes abrir un paquete tras otro, o podrías terminar comiendo más de lo que comerías con los paquetes tradicionales. Un estudio de 2009 realizado por el Centro para la Ciencia en el Interés Público concluyó que estos paquetes cuestan hasta tres veces más por onza que si comprara un paquete grande y los dividiera.
Chips horneados
Si eres un comedor de papas fritas, ve con las marcas que ofrecen una versión horneada. Las láminas al horno, por ejemplo, tienen un 20 por ciento menos de calorías que las papas fritas originales de la compañía. Si no le importa comer un chip menos grasoso, las marcas ligeras a menudo tienen la mitad de las calorías que vienen con los chips estándar.
Rollitos de frutas
Puede pensar en Fruit Roll-Ups como un bocadillo para las loncheras y los juegos de fútbol, pero estas golosinas picantes pueden proporcionar una solución relativamente inofensiva para sus golosos con solo 50 calorías cada una. Producido por General Mills, Fruit Roll-Ups también viene en mini rollos de fresa y ponche de fresa que contienen solo 40 calorías cada uno.
Hershey's Sugar Free
Hershey's ha introducido una línea de versiones sin azúcar de sus chocolates más populares, como las tazas de mantequilla de maní de Reese y las barras de chocolate de Hershey's, junto con reencarnaciones sin azúcar de caramelos duros Jolly Rancher y regaliz Twizzlers. Tienen alrededor de un 20 por ciento menos de calorías que las versiones originales. Por ejemplo, cinco tazas de mantequilla de maní sin azúcar tienen 140 calorías, lo que no está mal para un derroche de comida chatarra.
