La modelo de Victoria Secret, Adriana Lima, es conocida por su compromiso con su dieta. Lima se alimenta principalmente de carnes, lácteos y vegetales que le funcionan. El hecho de que la dieta de Lima sea buena para ella no significa que deba adoptarla también; Sus necesidades dietéticas son únicas. Pídale ayuda a su médico o nutricionista para seleccionar sus propios planes de comidas para una buena salud y control de peso.
La dieta de lima
Lima sigue un plan de dieta general. Ella le dijo a FitSugar.com en una entrevista en noviembre de 2010 que después de probar las dietas por su cuenta, desde una desintoxicación líquida hasta solo comer proteínas, vio a un nutricionista y ahora solo sigue una dieta recomendada por el médico. Ella dice que su dieta se basa en muchos factores. Su nutricionista realiza una serie de exámenes que revisan su sangre, bocadillos en barras de cereal y batidos.
Día normal
Adriana Lima sigue un patrón general para su plan de dieta diaria. Un desayuno típico para la supermodelo consiste en avena con pasas y claras de huevo con una taza de café y leche, dice Marc Lawrence, MD de CelebrityDietDoctor.com. El Dr. Marc, como se hace llamar, es un médico especialista en nutrición certificado por la junta que se especializa en nutrición antienvejecimiento y pérdida de peso. Para el almuerzo, Lima puede tener una pequeña porción de carne con verduras. La cena es a menudo una ensalada pequeña. También podría tener zanahorias crudas o vegetales crudos similares como refrigerio en su día promedio.
Consideraciones
El Dr. Marc dice en un artículo publicado en diciembre de 2008 en CelebrityDietDoctor.com que la dieta de Lima está funcionando para Lima, pero aconseja algunos cambios. Por ejemplo, Lima debería tener menos granos y optar por más fruta fresca. También dice que una ensalada para la cena podría no ser suficiente comida. Ganar peso comiendo ensalada es solo un riesgo si come demasiado aderezo. Él dice que la mayoría de las personas no comen suficientes verduras, por lo que aunque comer una ensalada es algo bueno, no lo haga demasiado pequeño. El Dr. Marc aconseja comer al menos 25 gramos de fibra al día, que puede obtener de vegetales verdes.
Ejercicio
La dieta y el ejercicio van de la mano para perder peso y no recuperarlo. Lima hace ejercicio regularmente. Lima ha intentado practicar ciclismo bajo techo y yoga, pero los entrenamientos de boxeo se encuentran entre sus favoritos, según un artículo en julio de 2011 "Shape", y dice que hace ejercicio todos los días con boxeo y saltar la cuerda. La cantidad de ejercicio que necesita hacer para bajar de peso depende de cuánto come y qué tipo de ejercicio está haciendo. No tiene que ser boxeo, solo algún tipo de actividad física desafiante.
