Si está tratando de perder peso, el té verde contiene sustancias que pueden ayudarlo a aumentar sus esfuerzos. La marca Lipton ofrece varios tipos diferentes de tés verdes sin calorías y dietéticos, pero algunos pueden ser más beneficiosos que otros cuando se trata de controlar el peso. Consulte a su médico para analizar cómo el té verde Lipton se ajusta a su plan de dieta.
Té Verde y Peso
Para perder peso, debe crear un balance calórico negativo comiendo menos o quemando más calorías con el ejercicio. La cafeína y las catequinas, un tipo de fitoquímico, que se encuentra en el té verde aumenta las capacidades de quema de calorías de su cuerpo, según un artículo de 2013 publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Un estudio de revisión de 2012 publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas informó sobre la evidencia de que el té verde de hecho ayuda a las personas a perder peso, aunque la cantidad no es estadísticamente significativa. Sin embargo, los autores del artículo de The American Journal of Clinical Nutrition señalaron que el té verde puede ayudar a proporcionar el impulso que necesita para prevenir un equilibrio positivo de calorías y aumento de peso.
Diet Lipton Té listo para tomar
Diet Mixed Berry Green Tea es el único té verde dietético que ofrece la marca Lipton. Este té no contiene calorías y contiene una cantidad de ingredientes además del té verde, que incluyen aspartamo, ácido cítrico, hexametafosfato de sodio y ácido ascórbico, que es vitamina C. Dieta El té verde Lipton Mixed Berry también tiene 9 miligramos de cafeína por 8- porción de onza, pero no especifica la cantidad de catequinas.
Si bien el té verde dietético de Lipton no contiene calorías, como bebida endulzada artificialmente, es posible que no sea la mejor opción si está tratando de perder peso. Según un estudio de revisión de 2010 publicado en el Yale Journal of Biology and Medicine, la evidencia epidemiológica sugiere una asociación entre la ingesta de edulcorantes artificiales y el aumento de peso. Los autores del estudio señalaron que los edulcorantes artificiales aumentan los antojos de alimentos dulces y pueden dar lugar a elecciones de alimentos pobres en calorías. La Academia de Nutrición y Dietética dice que los edulcorantes artificiales están bien para incluir en su dieta siempre que formen parte de una dieta saludable en general.
Bolsitas de té verde de Lipton
Aunque no está etiquetada como dieta, las bolsas de té verde de Lipton preparan té sin calorías, lo que lo convierte en una bebida ideal cuando estás cuidando tu peso. Las bolsitas de té están disponibles en sabor regular, descafeinado y de jazmín de maracuyá anaranjado. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, una taza de té verde preparado, tanto cafeinado como descafeinado, contiene entre 50 y 150 miligramos de catequinas por porción. La cantidad de cafeína en una taza de té verde regular varía de 9 a 50 miligramos.
Usando Lipton Green Tea para bajar de peso
Como bebidas sin calorías, tanto la dieta como el té verde mixto de bayas y las bolsas de té verde son una buena opción para quienes intentan controlar su peso. Sin embargo, si está tratando de obtener los beneficios adicionales para quemar calorías de la cafeína y las catequinas en el té verde, sería mejor beber el té de las bolsas de té preparadas. Agregue sustituto de azúcar o una cucharadita de azúcar o miel a su té preparado si le gusta dulce. Asegúrese de realizar un seguimiento de las calorías si usa un edulcorante de calorías completas. Las bolsas de té también se pueden usar para hacer té helado.
Precaución con el té verde
Aunque está lleno de nutrientes que promueven la salud, el té verde no es para todos. UMMC advierte que las personas con problemas cardíacos, renales o hepáticos, presión arterial alta, úlceras estomacales, ansiedad o trastornos psicológicos no deben beber té verde, así como las mujeres que están embarazadas o amamantando. El té verde interactúa con varios medicamentos, incluidos medicamentos para el corazón, antibióticos, sedantes, medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes, quimioterapia, medicamentos para alterar el estado de ánimo, píldoras anticonceptivas y otros. Si toma algún tipo de medicamento, consulte con su médico antes de tomar té verde.
