Las personas con problemas sinusales a menudo experimentan congestión, irritación, secreción nasal, tos frecuente y presión facial. La condición puede ser causada por una amplia variedad de factores, desde alergias estacionales hasta sensibilidades alimentarias. De hecho, hay algunas conexiones sugeridas entre problemas sinusales y carbohidratos. Aunque no es saludable eliminar todos los carbohidratos de su dieta, restringir su ingesta a carbohidratos complejos podría mejorar sus síntomas.
Sensibilidades de carbohidratos
No se sabe que los carbohidratos causen problemas sinusales en todos. De hecho, muchas personas comen carbohidratos regularmente sin efectos secundarios obvios. Sin embargo, algunas personas tienen una sensibilidad específica a los carbohidratos. Similar a una alergia a los alimentos, esta sensibilidad provoca una reacción fisiológica anormal cuando se consumen carbohidratos. Para algunas personas, esta reacción implica congestión o infección sinusal. Si cree que una sensibilidad a los carbohidratos podría ser la causa de sus problemas sinusales, consulte con su médico para obtener un plan de tratamiento adecuado y una dieta sinusal saludable.
Carbohidratos y Hongos
En algunos casos, los problemas sinusales pueden ser causados por un problema con hongos, según el sitio web de Oasis Advanced Wellness. La boca y la nariz son puertos de entrada comunes para hongos y otras bacterias. Por lo general, las defensas naturales del cuerpo nos protegen contra los microorganismos y evitan que dañen nuestra salud. Sin embargo, en algunos casos, nuestro entorno corporal no es propicio para estos comportamientos protectores. Según el sitio web, los carbohidratos proporcionan una gran cantidad de azúcar para que estos hongos se deleiten. Al eliminar los carbohidratos, puede eliminar la principal fuente de alimento para los hongos y, con suerte, eliminarlos por completo.
Tipos de carbohidratos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades reconocen que los carbohidratos se pueden clasificar en dos tipos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Los carbohidratos simples son los azúcares agregados a los alimentos durante el procesamiento. El azúcar agregado se ve comúnmente en las etiquetas de ingredientes como jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, dextrosa, fructosa, concentrados de jugo de frutas, maltosa, melaza o jarabe. Se añaden comúnmente al pan blanco, galletas, dulces y alimentos procesados. Aunque estos carbohidratos simples pueden proporcionarle una explosión rápida de energía, proporcionan muy pocos beneficios para su salud. Los carbohidratos complejos, por otro lado, proporcionan a su cuerpo más nutrición y energía más duradera. Los carbohidratos complejos se pueden encontrar en frutas, verduras, panes integrales, pastas integrales, avena, frijoles y arroz integral. Si está buscando eliminar sus problemas sinusales, considere cambiar a los carbohidratos complejos en lugar de eliminar todos los carbohidratos de su dieta.
Peligros de dieta baja en carbohidratos
Según la Clínica Mayo, una dieta baja en carbohidratos o sin carbohidratos en realidad puede ser perjudicial para la salud general de su cuerpo. Si bien podría eliminar algunos de sus problemas sinusales, en realidad podría causar problemas de salud más graves. Una dieta baja en carbohidratos puede causar dolor de cabeza, mareos, fatiga, debilidad muscular, náuseas, diarrea y estreñimiento. Si su consumo diario de carbohidratos es inferior a 20 gramos por día, podría desarrollarse una afección conocida como cetosis. Esta condición ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente azúcar para producir energía. Como resultado, comienza a destruir sus reservas de grasa para crear glucosa. A medida que la grasa se descompone, se producen cetonas y se acumulan en su cuerpo. Los síntomas inmediatos de la cetosis incluyen náuseas, dolor de cabeza, fatiga y mal aliento. Si no se trata, la cetosis puede ser mortal.
