Los antojos de sal antes de un período son un síntoma del síndrome premenstrual. Justo antes de la menstruación, las mujeres tienden a experimentar una amplia gama de cambios físicos, emocionales y de comportamiento, especialmente en sus 20 y 30 años. De hecho, aproximadamente tres de cada cuatro mujeres experimentan algún nivel de SPM con regularidad. Su antojo de sal es probablemente la forma en que su forma de PMS se manifiesta en usted, por lo que no hay motivo de alarma.
Los antojos de alimentos
Si bien algunas personas atribuyen cambios de humor, irritabilidad e ira al síndrome premenstrual, los síntomas no solo se detienen en lo emocional. Muchas mujeres notan algunos cambios físicos y de comportamiento a medida que se acerca la menstruación, especialmente cuando se trata del apetito. Los antojos de alimentos son uno de los síntomas más comunes del síndrome premenstrual, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. Un antojo por alimentos ricos en sal entra dentro de esta categoría.
Serotonina
La causa de estos antojos de alimentos, entre otros síntomas asociados con el síndrome premenstrual, no se conoce bien, pero se cree que está relacionada con cambios químicos en el cerebro, señala MayoClinic.com. A medida que sus hormonas fluctúan en preparación para su período, el nivel de serotonina en su cerebro también lo hace. Esto no solo aumenta el riesgo de depresión premenstrual, sino también la probabilidad de antojos de comida.
Periodo de tiempo
Si eres como la mayoría de las mujeres, los antojos, así como otros síntomas del síndrome premenstrual, ocurren de cinco a 11 días antes de tu período y se resuelven después de que comienza la menstruación. Sin embargo, algunas mujeres pueden continuar experimentando síntomas de cuatro a siete días después de que finalice el ciclo menstrual. Aunque el patrón varía de una mujer a otra, generalmente es predecible para el individuo, pero lleve un diario de síntomas. Si el síndrome premenstrual es grave, un diario puede ayudar a su médico a recomendar el tratamiento más adecuado para usted.
Tratamiento
La mayoría de las veces, los cambios en el estilo de vida pueden ser muy útiles para controlar los síntomas. Beber muchos líquidos, comer comidas más pequeñas y mantenerse activo a menudo puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas asociados con el síndrome premenstrual. Abstenerse de los alimentos con alto contenido de sal también puede ayudar, y su médico podría recomendar mantener una dieta baja en sal para controlar el síndrome premenstrual, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Para algunas mujeres, el sodio puede empeorar los síntomas, como la retención de líquidos y la hinchazón posterior. Sin embargo, si su PMS es grave, los antidepresivos pueden ayudar a aliviar muchos de los síntomas incómodos, incluidos los antojos de alimentos. Hable con su médico para determinar el mejor enfoque para manejar su PMS.
