Hormigueo o picazón en las piernas durante o después de una carrera puede ser molesto e incómodo, pero rara vez es grave y generalmente desaparecerá poco después de que se enfríe. Existen varios motivos diferentes para estos síntomas, la mayoría de los cuales se pueden manejar en casa. Sin embargo, si el hormigueo persiste, afecta su movilidad o le causa dolor, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y consejos de tratamiento.
Problemas de circulación
Alrededor del 85 por ciento de su sangre se dirige a sus músculos activos durante el ejercicio, explica el sitio web de Sports Fitness Advisor, y sus vasos sanguíneos se expanden para acomodar el aumento del flujo. La enfermedad de la arteria periférica, un estrechamiento de los vasos sanguíneos, puede afectar su circulación. Este flujo sanguíneo reducido se conoce como isquemia; Los síntomas incluyen dolor y hormigueo en las extremidades, que pueden irradiar una o ambas piernas. La enfermedad de la arteria periférica también puede causar dolor en las piernas y / o calambres. Si experimenta estos síntomas, consulte a su médico para obtener un diagnóstico completo.
Bajos niveles de electrolitos
Los electrolitos en su cuerpo regulan su función nerviosa y muscular, sus niveles de hidratación y reparan el tejido dañado; incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio. El ejercicio puede agotar los niveles de estos electrolitos en su cuerpo, lo que puede causar que sus músculos se contraigan y tengan espasmos, explica el sitio web Medical News Today. Este es particularmente el caso si sus niveles de sodio, calcio y potasio caen, porque sus músculos necesitan estos electrolitos para contraerse. Para mantener sus niveles de electrolitos equilibrados durante y después de un entrenamiento, tome muchos líquidos para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas que contienen calcio y potasio pueden ayudar.
Neuroma
El neuroma ocurre cuando se inflama un haz nervioso en el pie, generalmente entre el tercer y cuarto dedo del pie. Es común en los corredores con pies hipermóviles y se caracteriza por dolores hormigueantes que le disparan en la pierna, así como entumecimiento y sensación de ardor en el pie, escribe Josh Clark para el sitio web Cool Running. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer y deben tratarse con hielo para reducir la inflamación de los nervios. Al correr, puede controlar sus síntomas aplicando relleno directamente en el área afectada. Para asegurarse de encontrar la posición exacta, doble los dedos de los pies hacia atrás o presione la planta del pie hasta encontrar el lugar más doloroso. Si esto no ayuda, consulte a un podólogo.
Síndrome compartimental de esfuerzo crónico
Una sensación de hormigueo en las piernas podría deberse a un síndrome compartimental de esfuerzo crónico, una queja neuromuscular rara que es más probable que ocurra en personas que realizan actividades repetitivas como correr. El hormigueo generalmente afecta la parte inferior de las piernas; Otros síntomas pueden incluir dolor, opresión e hinchazón en la extremidad afectada. Es probable que la afección surja poco después de que comience a hacer ejercicio y empeore progresivamente durante su sesión. Al principio, los síntomas desaparecerán poco después de que deje de hacer ejercicio. Sin embargo, si la afección empeora, los síntomas pueden persistir durante varios días. Si este es el caso, deje de hacer ejercicio y consulte a un médico.
