Con la friolera de 30 gramos de proteína y 3 gramos de creatina por porción, Nitro-Tech parece ser la fórmula perfecta para el desarrollo muscular. Bajo en carbohidratos y grasas, se adapta a la mayoría de las dietas. Sin embargo, contiene ciertos ingredientes que los consumidores deben conocer antes de consumir.
Propina
Nitro-Tech proporciona altas dosis de proteínas, creatina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), que pueden ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio y estimular el crecimiento muscular. Sin embargo, algunos de sus ingredientes pueden causar efectos adversos leves, desde náuseas e hinchazón hasta retención de agua.
¿Qué es Nitro-Tech?
MuscleTech se ha convertido en un fabricante líder de suplementos deportivos. Desde proteínas de suero y fórmulas pre-entrenamiento hasta ganadores de masa, ofrece una amplia gama de productos para atletas y guerreros de fin de semana. Nitro-Tech, una de sus mejores fórmulas, afirma construir masa y fuerza, acelerar la recuperación post-entrenamiento y aumentar el rendimiento del ejercicio. La pregunta es: ¿está a la altura de las afirmaciones?
Nitro-Tech es un polvo de proteína de suero disponible en varios sabores, como vainilla, fresas, chocolate con leche y más. Lo que lo destaca es su alto contenido de creatina, glutamina y BCAA. Además, es más rico en proteínas que otros productos similares. Cada porción (una cucharada) de chocolate Nitro-Tech proporciona aproximadamente:
- 160 calorías
- 30 gramos de proteína
- 4 gramos de carbohidratos, incluidos 2 gramos de azúcar
- 2.5 gramos de grasa, incluidos 1.5 gramos de grasa saturada
- 3 gramos de monohidrato de creatina
- 14 por ciento de la DV (valor diario) de calcio
- 6 por ciento de la DV de hierro
- 3, 3 gramos de leucina
- 1, 8 gramos de isoleucina
- 1.7 gramos de valina
- 5.3 gramos de glutamina
Cada uno de estos ingredientes juega un papel en el crecimiento muscular y el rendimiento físico. La proteína, por ejemplo, apoya la hipertrofia (también conocida como construcción muscular), ayuda a preservar la masa magra y reduce la pérdida muscular. El suero es particularmente beneficioso debido a su alta tasa de absorción y rápida digestibilidad.
Además de los nutrientes anteriores, Nitro-Tech contiene concentrado de proteína de suero, sabores naturales y artificiales, acesulfamo de potasio, sucralosa y enzimas digestivas. Sin embargo, muchos consumidores cuestionan la seguridad de los edulcorantes artificiales.
La sucralosa, por ejemplo, es considerada segura por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Sin embargo, una revisión de septiembre de 2013 publicada en el Journal of Toxicology and Environmental Health advierte que este sustituto del azúcar puede alterar los niveles de insulina y azúcar en la sangre, así como la composición intestinal, aunque se necesita más investigación para confirmar sus efectos secundarios. La mayoría de los estudios citados en la revisión se realizaron en animales, por lo que es difícil saber cómo estos hallazgos se traducen en humanos, dejando a muchos consumidores preocupados.
¿Nitro-Tech desarrolla músculo?
Este suplemento deportivo está formulado con aislado de proteína de suero y concentrado de suero. Ambos tipos de proteína de suero pueden ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio. La creatina y los BCAA amplifican aún más los efectos de las proteínas sobre el crecimiento y la reparación muscular.
Una revisión de noviembre de 2015 publicada en el Journal of Food Science and Technology afirma que la proteína de suero es rica en péptidos, aminoácidos, BCAA y antioxidantes. En ensayos clínicos, se ha demostrado que mejora la composición corporal (relación músculo-grasa), reduce la inflamación y acelera la recuperación del entrenamiento. También puede aumentar la función inmune, equilibrar la flora intestinal y proteger contra la obesidad y la diabetes.
Por ejemplo, un pequeño estudio presentado en BMJ Open Diabetes Research & Care en julio de 2017 sugiere que la proteína de suero puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Sus efectos hipoglucémicos dependen de varios factores, incluido el índice de masa corporal preexistente y los niveles de triglicéridos. Además, la proteína de suero y los lácteos en general pueden suprimir el apetito, ayudando a aquellos que necesitan ayuda con el control de las porciones o el control del peso.
Un metaanálisis de varios ensayos clínicos, que se presentó en Frontiers in Pharmacology en abril de 2019, confirma los efectos beneficiosos de la proteína de suero en el rendimiento deportivo y la recuperación. Como señalan los investigadores, este suplemento puede mejorar el metabolismo energético, reducir la fatiga y mejorar la capacidad de los atletas para hacer frente a las demandas del ejercicio. Cuando se usa como parte de un programa de entrenamiento físico, puede ayudar a reducir la masa grasa y aumentar la masa corporal magra.
El papel de la creatina
Los resultados anteriores indican que Nitro-Tech puede contribuir al crecimiento muscular debido a su alto contenido de proteínas. Este suplemento deportivo también contiene creatina, un aminoácido que promueve ganancias de masa y fuerza en combinación con el entrenamiento de fuerza apropiado.
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en una amplia gama de alimentos, especialmente productos animales. Alrededor del 95 por ciento de la creatina se almacena en el músculo esquelético, según una revisión de octubre de 2017 en Sports Health: un enfoque multidisciplinario . Cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, este nutriente puede ayudar a desarrollar músculo y fuerza. Parece ser particularmente beneficioso durante actividades de corta duración y alta intensidad, como el levantamiento de pesas.
Contrariamente a la creencia popular, la creatina no daña el hígado. Sin embargo, aumenta el volumen de agua intracelular, lo que puede causar retención de líquidos. Sus efectos en niños y adolescentes no han sido estudiados.
Aunque este nutriente es generalmente seguro para adultos sanos, puede causar efectos secundarios leves, señala la Clínica Mayo. Dolor de estómago, náuseas, diarrea y mareos son reacciones adversas comunes.
Advertencia
BCAA para una recuperación más rápida
La leucina, la valina y la isoleucina, los tres aminoácidos de cadena ramificada, son mejor conocidos por su papel en la recuperación post-entrenamiento. Los atletas y los que van al gimnasio toman estos suplementos para preservar la masa magra y reducir la pérdida muscular en momentos de estrés o una dieta estricta.
Los BCAA estimulan la síntesis de proteínas y mejoran el metabolismo de la glucosa, lo que a su vez puede ayudar a acelerar la reparación muscular y aumentar el rendimiento físico, informa una revisión de enero de 2017 publicada en el Journal of Animal Science and Biotechnology . Estos nutrientes también pueden aumentar la quema de grasa al activar varias vías metabólicas. La ingesta insuficiente y excesiva de BCAA se ha relacionado con un mayor riesgo de diabetes, metabolismo lipídico deteriorado y resistencia a la insulina.
Según la revisión anterior, una dieta rica en BCAA puede mejorar la función inmune, proteger contra enfermedades infecciosas y equilibrar la flora intestinal. El cuerpo humano puede usar BCAA para obtener energía durante los momentos de enfermedad, como se informó en un artículo de investigación de mayo de 2018 en Nutrición y metabolismo . Estos aminoácidos ayudan en la síntesis de proteínas y realizan varias funciones metabólicas. Regulan el apetito, modulan el metabolismo de la glucosa y estimulan la secreción de insulina.
Por ejemplo, si estás a dieta o haces más ejercicio físico de lo normal (como antes de una competencia de fitness), puedes tomar BCAA para aumentar la síntesis de proteínas musculares y prevenir el catabolismo o la pérdida muscular.
¿Es seguro Nitro-Tech?
Con base en los hallazgos anteriores, es justo decir que Nitro-Tech puede ser una buena opción para los amantes del gimnasio que buscan construir masa y recuperarse más rápido del entrenamiento. Los atletas profesionales o universitarios, sin embargo, deben seguir las políticas de su organización deportiva profesional con respecto a los suplementos. En este momento, Nitro-Tech no está certificado ni probado por terceros por seguridad por laboratorios independientes.
Además, contiene sabores sintéticos, edulcorantes artificiales y otros rellenos. La creatina, uno de sus ingredientes clave es generalmente segura, pero es posible que primero desee obtener la aprobación de su médico, especialmente si tiene una afección preexistente.
Las personas con alergia a los lácteos deben evitar este producto ya que el aislado de suero y la proteína concentrada de suero se derivan de la leche de vaca. Sin embargo, hay poca lactosa en el producto y debe ser adecuada para quienes tienen intolerancia a la lactosa. Si experimenta hinchazón, diarrea y náuseas, puede deberse a pequeñas cantidades de lactosa dentro del concentrado de suero.
La creatina hace que tus músculos retengan agua, haciendo que parezcan más llenos. Por otro lado, también contribuye a la hinchazón. La sucralosa y el acesulfamo de potasio, dos edulcorantes artificiales en Nitro-Tech, tienen su parte de efectos secundarios. Los endulzantes artificiales están aprobados (hasta ciertas cantidades) por la FDA, pero se necesita más investigación para confirmar su seguridad.
Estos aditivos pueden aumentar los antojos de azúcar y contribuir al aumento de peso, advierten los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard. Debido a su sabor dulce, pueden sobreestimular los receptores de azúcar en su cerebro. Como resultado, puede encontrar que las frutas, verduras y otros alimentos dulces menos intensos no sean atractivos y busque golosinas azucaradas.
Con todo, Nitro-Tech es seguro para quienes no son alérgicos a los lácteos, huevos, trigo, maní, nueces y mariscos (ya que se fabrica en una instalación que procesa estos alérgenos comunes). Solo asegúrese de conocer sus posibles efectos secundarios, como dolor de estómago e hinchazón.
Recuerde, los suplementos deportivos no pueden compensar la mala nutrición. A menos que tenga una base de alimentación saludable y se apegue a un programa de ejercicio regular, no obtendrá los resultados deseados. Si tiene diabetes, problemas renales u otras afecciones de salud, pregúntele a su médico si es seguro tomar Nitro-Tech o no. Además, tenga en cuenta que las proteínas, la creatina, los BCAA y otros ingredientes beneficiosos de este producto también se encuentran en alimentos reales. Carne de res, atún, salmón y la mayoría de los tipos de carne, por ejemplo, son ricos en creatina.
