La hinchazón y la retención de agua pueden agregar kilos a su marco y hacer que se sienta incómodo. Los alimentos diuréticos pueden ayudar a su cuerpo a liberar naturalmente algo del agua que está reteniendo para reducir sus síntomas. Aunque el limón es una excelente manera de animar un vaso de agua, no hay evidencia de que actúe como diurético. Consulte a su médico antes de intentar auto tratar cualquier condición médica.
Diuréticos definidos
Un diurético es cualquier sustancia que aumenta la micción y ayuda a eliminar el agua del sistema. Su médico puede recetar diuréticos, llamados píldoras de agua, si su retención de agua es crónica o aguda. Los casos leves de retención de agua a menudo se pueden tratar con cambios en la dieta y el estilo de vida.
Alimentos diuréticos
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los alimentos con propiedades diuréticas incluyen espárragos, perejil, remolacha, uvas, judías verdes, verduras de hoja verde, piñas, calabazas, cebollas, puerros y ajo. El limón no está incluido en esa lista. El sitio web de Better Health Channel enumera la hoja de diente de león, la seda de maíz y la cola de caballo como hierbas con la capacidad de actuar como diuréticos. Dice que el jugo de arándano también puede funcionar. El experto en fitness y autor David Grotto le dijo al sitio web de Fitness que la sandía tiene propiedades diuréticas.
Batir la hinchazón
Agregar alimentos diuréticos a su dieta no puede dañar, ya que todos son alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales. El Centro Médico de la Universidad de Maryland también recomienda reducir la ingesta de sal: una alta ingesta de sal suele ser la causa de la retención de agua. También aumente la ingesta de alimentos ricos en vitaminas B y hierro, incluidos los granos enteros, las verduras de hoja verde oscura y las verduras de mar. Elimine los alimentos refinados como el arroz blanco, la pasta y el pan de su dieta y coma menos carne roja. Elija pollo y pescado magros en su lugar. También asegúrese de hacer ejercicio regularmente.
Incluyendo limón en su dieta
El hecho de que el limón no sea un diurético no significa que no sea una adición saludable a su dieta. Es una excelente manera de dar sabor a los alimentos cuando se trata de reducir la ingesta de sal: exprímalo sobre el pescado en lugar de los adobos salados. Agregue el jugo de medio limón a un vaso de agua y obtendrá una cantidad generosa de vitamina C y pequeñas cantidades de vitaminas B, potasio, fósforo y calcio. Un estudio publicado en la revista Stroke en febrero de 2012 muestra que comer más cítricos puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de una mujer.
