El triptófano es un aminoácido; Los aminoácidos son sustancias que se encuentran en las proteínas. Necesita triptófano para hacer nuevas proteínas; También es necesario para producir otros compuestos en su cuerpo, como la niacina y la serotonina. Aunque los suplementos de triptófano son generalmente seguros, pueden causar efectos secundarios graves.
Triptófano
El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que su cuerpo necesita obtenerlo de fuentes de proteínas dietéticas para mantener su salud. El triptófano es importante para producir proteínas y otras sustancias, incluida la serotonina, que afectan el cerebro. Los suplementos de triptófano se venden sin receta médica como tratamiento "natural" para diversas afecciones, como insomnio, depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención y síndrome premenstrual.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios del triptófano pueden incluir mareos, somnolencia, pérdida de apetito, dolor de cabeza, boca seca y náuseas. Si está tomando suplementos de triptófano por primera vez, evite tomarlos antes de operar maquinaria pesada o realizar cualquier otra actividad que requiera agudeza mental. Combata la boca seca con goma de mascar o dulces sin azúcar.
Sobredosis
Demasiado triptófano puede causar problemas adicionales. Una sobredosis de triptófano puede causar una afección conocida como síndrome de eosinofilia-mialgia, que puede causar dolor muscular intenso, dolor nervioso, pérdida de cabello, fatiga, erupción cutánea, piel seca y altos niveles de un tipo de célula inmunitaria conocida como eosinófilos. Una sobredosis de triptófano también puede causar el síndrome de serotonina, que puede provocar confusión, alucinaciones, espasmos musculares, problemas para caminar, aumento de la sudoración, fiebre, latidos cardíacos rápidos, desmayos y diarrea. No existe una dosis segura máxima de consenso para el triptófano, por lo que no hay una cantidad establecida "insegura". Sin embargo, MayoClinic.com recomienda una dosis de 8 ga 12 g por día dividida en tres o cuatro dosis.
La seguridad
Un peligro potencial de consumir triptófano y otros suplementos es que no están tan cuidadosamente regulados como las sustancias clasificadas como medicamentos. Los suplementos de triptófano fueron prohibidos en los Estados Unidos por un tiempo en la década de 1990, debido a un brote de mialgia de eosionofilia en 1989 que puede haber resultado de suplementos contaminados. Sin embargo, los cambios en la forma en que se regulan los suplementos permitieron la reintroducción de los suplementos de triptófano en 1995. Compre suplementos de triptófano de un fabricante reconocido para reducir el riesgo de contaminantes potencialmente tóxicos. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si tiene problemas de salud, e infórmele sobre cualquier medicamento o suplemento que ya esté tomando para evitar interacciones. Los suplementos de triptófano pueden no ser seguros para usted si está embarazada o está tomando benzodiacepinas, antidepresivos o triptanos, una clase de medicamento que se usa con frecuencia para las migrañas.
